Da li treba da puštate zvukove da vas uspavljuju: Muzika, film ili zvuci prirode mogu uticati na naš san
Bilo da zaspite slučajno ispred televizora ili namerno pustite neku muziku, efekat je isti
Iako slušanje muzike može više pokrenuti ljude da zaigraju, ona takođe ima "moć" da nam olakša uspavljivanje.
Često se dešava ili da zaspimo kada gledamo i slušamo nešto, bilo da je pušteno namerno ili slučajno, to donosi sa sobom prave benefite.
Preporučujemo
Iz grudi mi je curio gnoj i ostala sam u invalidskim kolicima posle plastične operacije od 7.000 evra
Najgore kombinacije hrane na slavi: Ide li meso posle sarme?
Zvukovi mogu da nas opuste, te ih mnogi koriste i pri meditaciji ili kada nešto rade i potrebna im je koncentracija.
Nekoliko studija sugeriše da muzika poboljšava san zbog svog uticaja na regulaciju hormona, uključujući hormon stresa kortizol. Biti pod stresom i imati povišen nivo kortizola može povećati budnost i dovesti do lošeg sna. Slušanje muzike ili određenih zvukova, smanjuje nivo kortizola.
Slušanje određenih zvukova da biste zaspali, umiruje autonomni nervni sistem. Stoga, muzika koju puštate da vas upsava, poboljšava san kroz smirivanje delova autonomnog nervnog sistema, što dovodi do sporijeg disanja, nižeg otkucaja srca i sniženog krvnog pritiska.
Mnogi ljudi sa lošim spavanjem povezuju svoje spavaće sobe sa frustracijom i neprospavanim noćima. Noćna buka, bilo da se radi o putevima, avionima ili bučnim komšijama, može smanjiti efikasnost spavanja i povezana je sa nekoliko štetnih posledica po zdravlje, tvrdi"Sleepfoundation.org".
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Namirnice koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice: Sve su nam dostupne i vrlo ukusne
Savladao ga umor: Predsednik vladajuće japanske partije zaspao u parlamentu, pa izabran za premijera
Ovo je biljka za vašu spavaću sobu koja će vam pomoći da zaspite: I NASA naučnici se slažu sa tim
<% post.title %>
Šta raditi kada neće san na oči?
Video: Dr Dragana Rogulja, srpska naučnica i profesorka na Harvardu, o epohalnom otkriću njenog tima
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
