Zašto je dobro da meditirate i kad je najbolje vreme za ovakav odmor?
Ako ste zbog stresa uznemireni, napeti i zabrinuti, probajte da date šansu meditaciji.
Provođenje čak i nekoliko minuta u meditaciji može vam pomoći da se oslobodite stresa i negativnih energija, koje su nam često veoma teške.
Preporučujemo
Probudio je svrab, pa dobila neobičnu dijagnozu: Lekari joj dali manje od godinu dana, ona opovrgnula prognoze
Kontraceptivne pilule nikako ne treba da držite na jednom mestu u kući jer gube na dejstvu
Svako može da primenjuje meditaciju, a jednostavno je i jeftino i ne zahteva nikakvu posebnu opremu.
Meditacija se praktikuje hiljadama godina unazad. Prvobitno je trebalo da pomogne da se produbi razumevanje svetih i mističnih sila života. Ovih dana, meditacija se obično koristi za opuštanje i smanjenje stresa.
Smatra se vrstom "komplementarne medicine uma i tela".
Tokom meditacije, fokusirate svoju pažnju i eliminišete tok zbrkanih misli koje vam mogu zakrčiti um i izazvati stres. Ovaj proces može dovesti do poboljšanog fizičkog i emocionalnog blagostanja.
One vam mogu pružiti osećaj smirenosti, mira i ravnoteže koji može biti od koristi i vašem emocionalnom blagostanju i vašem opštem zdravlju, navodi "Mayoclinic.org".
To je u principu način da misli koje vas opterećuju preusmerite na nešto drugo. A ove prednosti ne prestaju kada se završi vaša sesija meditacije, već može trajati čitav dan.
Kada je najbolje vreme za meditaciju?
S obzirom da smo sada upućeni u glavnu svrhu meditacije, jasno je donekle da je treba primenjivati onda kada imamo vremena i kada to želimo. Ipak, mnogi preferiraju da meditiraju uveče, pred spavanje, jer ih ona dovoljno opusti da vas vrlo lako može uspavati.
Nije pogrešno meditirati u bilo koje doba. Ali, naravno, u vrlo malim sitnicama se da primetiti da je odlično dan započeti mirno i tako ostati tokom dana.
Ova vrsta opuštanja ne zahteva nikakvo ponavljanje mantri, to je čista volja. Dakle, možete meditirati uz zvukove koji vas opuštaju, poput kiše ili talasa, a da pritom samo ostavite da um učini svoje sa slobodom koju mu pružate.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Negujmo hranom i telo i dušu: Vodič za majndful ishranu i intuitivno kuvanje
"Dejli mejl" piše o Jeleni Đoković: Praktikuje meditaciju i veruje da ona oslobađa telo fizičke bolesti
Kliničke studije pokazuju kako napredna meditacija utiče na svest i mentalno zdravlje
<% post.title %>
Ledene kupke i zadržavanje daha – ima li „Vim Hof metoda“ efekta?
Video: Obišli smo bosansku Piramidu Sunca, ovde meditira Novak Đoković
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
"Bio je PIJAN, a ja pod DEJSTVOM MARIHUANE kada smo snimili tu scenu SE*SA, ja uopšte NISAM GLUMILA", sve OTIŠLO U ETAR, nije izbačen nijedan deo, ona imala 24, a on 32 godine
Sad je i zvanično! Ovo je NAJNEZDRAVIJA NAMIRNICA NA SVETU: Uništava srce i krvne sudove, a najprodavanija je u Srbiji
