Zašto je dobro da meditirate i kad je najbolje vreme za ovakav odmor?
Ako ste zbog stresa uznemireni, napeti i zabrinuti, probajte da date šansu meditaciji.
Provođenje čak i nekoliko minuta u meditaciji može vam pomoći da se oslobodite stresa i negativnih energija, koje su nam često veoma teške.
Preporučujemo
Probudio je svrab, pa dobila neobičnu dijagnozu: Lekari joj dali manje od godinu dana, ona opovrgnula prognoze
Kontraceptivne pilule nikako ne treba da držite na jednom mestu u kući jer gube na dejstvu
Svako može da primenjuje meditaciju, a jednostavno je i jeftino i ne zahteva nikakvu posebnu opremu.
Meditacija se praktikuje hiljadama godina unazad. Prvobitno je trebalo da pomogne da se produbi razumevanje svetih i mističnih sila života. Ovih dana, meditacija se obično koristi za opuštanje i smanjenje stresa.
Smatra se vrstom "komplementarne medicine uma i tela".
Tokom meditacije, fokusirate svoju pažnju i eliminišete tok zbrkanih misli koje vam mogu zakrčiti um i izazvati stres. Ovaj proces može dovesti do poboljšanog fizičkog i emocionalnog blagostanja.
One vam mogu pružiti osećaj smirenosti, mira i ravnoteže koji može biti od koristi i vašem emocionalnom blagostanju i vašem opštem zdravlju, navodi "Mayoclinic.org".
To je u principu način da misli koje vas opterećuju preusmerite na nešto drugo. A ove prednosti ne prestaju kada se završi vaša sesija meditacije, već može trajati čitav dan.
Kada je najbolje vreme za meditaciju?
S obzirom da smo sada upućeni u glavnu svrhu meditacije, jasno je donekle da je treba primenjivati onda kada imamo vremena i kada to želimo. Ipak, mnogi preferiraju da meditiraju uveče, pred spavanje, jer ih ona dovoljno opusti da vas vrlo lako može uspavati.
Nije pogrešno meditirati u bilo koje doba. Ali, naravno, u vrlo malim sitnicama se da primetiti da je odlično dan započeti mirno i tako ostati tokom dana.
Ova vrsta opuštanja ne zahteva nikakvo ponavljanje mantri, to je čista volja. Dakle, možete meditirati uz zvukove koji vas opuštaju, poput kiše ili talasa, a da pritom samo ostavite da um učini svoje sa slobodom koju mu pružate.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Dejli mejl" piše o Jeleni Đoković: Praktikuje meditaciju i veruje da ona oslobađa telo fizičke bolesti
Kliničke studije pokazuju kako napredna meditacija utiče na svest i mentalno zdravlje
Ledene kupke i zadržavanje daha – ima li „Vim Hof metoda“ efekta?
<% post.title %>
Najnoviji savet za lepotu i zdravlje Gvinet Paltrou mogao bi da bude i koristan
Video: Obišli smo bosansku Piramidu Sunca, ovde meditira Novak Đoković
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
