Da li je zdraviji ceđeni sok od pomorandže ili limunada: Ovo doba zahteva vitamin C, ali koji je bolji?
Toliko je ponuda citrusnih voća, ali "kraljevi" citrusa jesu pomorandža i limun.
Hladno vreme je već počelo, a vitamini su i više nego potrebni. Zato, veoma je važno konzumirati hranu i piće, koji će nam sačuvati organizam i pojačati imunitet.
Preporučujemo
U prevodu znači "snaga" i nema džaba taj naziv: Zašto je dobro da jedemo čia semenke svaki dan?
Bilo koja aktivnost je bolja za vaše srce od sedenja - pa čak i spavanje, upozoravaju naučnici
Pomorandža i limun su bogati vitaminom C i obe voćke su idealne za ceđenje. Međutim, jedna voćka sadrži ono potrebnije za naš organizam u ovo doba.
Benefiti soka od pomorandže
Sok od pomorandže ima mnogo prednosti. Štiti kardiovaskularni sistem i pomaže vam da izgubite težinu. Takođe ima prirodna antiinflamatorna svojstva i obezbeđuje ishranu tokom trudnoće. Njegove druge prednosti takođe uključuju smanjenje bora, poboljšan vid i lekovita svojstva
Benefiti limunade
Jedan od najjednostavnijih i najbržih načina da se osvežite jeste da pijete vodu sa limunom ili pak čistu limunadu. Limun pruža niz kozmetičkih i zdravstvenih prednosti, uključujući svojstva za jačanje imuniteta. Limunov sok promoviše zdravlje creva i varenje, kako navodi "Healthshots.com".
- Održava mineralnu ravnotežu u telu, jača imuni sistem, sprečava prehladu, pomaže u gubitku težine, funkciji jetre i varenju. Takođe jača mozak i zdravlje srca. - navodi nutricionista Rupšri Jaisval.
Koji sok daje više energije?
Pomorandže imaju više kalorija i ugljenih hidrata. Limun, s druge strane, ima više vlakana i masti.
Pomorandže imaju više vitamina A, E, B1, B2, B3, B5 i B9, zajedno sa magnezijumom, bakrom, kalcijumom, kalijumom i cinkom, od drugog voća. Limun ima veći sadržaj vitamina B6, gvožđa i fosfora. Kada je u pitanju sadržaj vitamina C, ima ga u izobilju i u limunadi i u soku od pomorandže, i jedan je od najznačajnijih hranljivih sastojaka koji su vam potrebni za povećanje energije. Međutim, iznenađujuće, pomorandže imaju nešto više vitamina C od limuna.
- Sok od pomorandže daje više energije jer takođe ima sadržaj šećera. Ako vam je potrebno trenutno povećanje energije, na primer nakon trčanja/džogiranja, možete konzumirati sok od pomorandže - objašnjava dr Jaisval.
Kako on navodi, ako limunu dodajete šećer, onda će vam pružiti skoro slično što i pomorandža, samo ne toliko zdravije. Ovo vreme traga za jačim citrusima, zato izbor ostaje na vama, ali sa minimalnim dodavanjem šećera. Dakle, na vama je da li volite kiselije ili iole slađe sokove. Ono što takođe vredi pomenuti jeste da, iako su u trci, limunadu treba nekada popiti bez imalo šećera, sa vrlo malo vode.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
5 namirnica koje nikada ne bi trebalo da kombinujete sa kafom: Jednu stvar veliki broj Srba obožava
Piti voćne sokove ili ne: Demonizovanje šećera - uobičajeni trik za sticanje lajkova
Žena (53) je 40 dana pila sok od pomorandže, pa pokazala kako joj izgleda telo: Javili su se i nutricionisti
<% post.title %>
Ovi dečaci prodaju limunadu Nišlijama: Juče potrošili 5 kilograma limuna, a danas će još više
Video: Da li ste imali burnu subotnju noć? Ako jeste, ovaj napitak će vas podići na noge posle prvog gutljaja
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
"Bio je PIJAN, a ja pod DEJSTVOM MARIHUANE kada smo snimili tu scenu SE*SA, ja uopšte NISAM GLUMILA", sve OTIŠLO U ETAR, nije izbačen nijedan deo, ona imala 24, a on 32 godine
Sad je i zvanično! Ovo je NAJNEZDRAVIJA NAMIRNICA NA SVETU: Uništava srce i krvne sudove, a najprodavanija je u Srbiji
teodora teca
Bez obzira na godišnje doba mnogo volim,mandarine, pomoranđže,itd.A kada je manjak energije u pitanju onda uzmem limun i pomoranžđu pa iscedim na solis cediljki za citruse.
Podelite komentar