Zaista bi trebalo da se tuširate hladnom vodom, kažu stručnjaci, a evo i zašto

Stručnjaci za zdravlje i lepotu zagovaraju prednosti tuširanja hladnom vodom. To podrazumeva kupanje u vodi temperature ispod 15 stepeni.

- Razmišljajte o tome kao o mini-šoku za svoj sistem. Kada ste u hladnoj vodi, vaš mozak je previše zauzet fokusiranjem na uklanjanje neprijatnog osećaja umesto da razmišlja o svim razlozima zbog kojih ste nesrećni ili pod stresom - rekla je za "Vogue" dr Majdolin Jaouše, specijalista interne medicine.

Preporučujemo

Poenta je da vam pomaže da pomogne da zaboravite na svoje probleme, dodala je ona.

Studije su otkrile da hladni tuševi ili hladna zaranjanja mogu pomoći u povećanju endorfina, ubrzanju metabolizma, jačanju imunološkog zdravlja, promovisanju zdravog gubitka težine, poboljšanju cirkulacije, smanjenju upale i otoka, borbi protiv simptoma depresije i smanjenju bolova.

Neki takođe tvrde da hladna voda može dati podsticaj lepoti tako što će vam zategnuti pore i dodati sjaj vašoj kosi.

- Hladni tuševi mogu privremeno zategnuti pore i pomoći vam da zadržite prirodna ulja u koži i kosi - potvrdio je za "WebMD" dr Mahamad Džuber, specijalista farmakologije.

Stručnjaci preporučuju da se popodne ili uveče tuširate hladnom vodom, uz napomenu da je temperatura našeg tela najniža ujutru.

Doktorka Jouše savetuje da duboko udahnete i idete pod tuš da biste ravnomerno rasporedili vodu po telu. Profesionalci često preporučuju za početak da počnete sa nekoliko sekundi i svaki put dodate još pet.

Većina ljudi ne zna da hladni tuševi mogu smanjiti kortizol koji zaista može pomoći u stvarima kao što su anksioznost, depresija, pa čak i zavisnost.

Ne samo da zdravstveni radnici hvale prednosti terapije hladnom vodom - poznate ličnosti, uključujući Hejli Biber, Drejka i Kim Kardašijan, su takođe zagovornici ove metode. Međutim, oni sa respiratornim izazovima poput astme; kardiovaskularna stanja; hipertenzija; ili drugih problema vezanih za srce treba biti oprezan i prethodno se konsultovati sa lekarom, piše "Post".

(Telegraf.rs)