Zaista bi trebalo da se tuširate hladnom vodom, kažu stručnjaci, a evo i zašto
Stručnjaci za zdravlje i lepotu zagovaraju prednosti tuširanja hladnom vodom. To podrazumeva kupanje u vodi temperature ispod 15 stepeni.
- Razmišljajte o tome kao o mini-šoku za svoj sistem. Kada ste u hladnoj vodi, vaš mozak je previše zauzet fokusiranjem na uklanjanje neprijatnog osećaja umesto da razmišlja o svim razlozima zbog kojih ste nesrećni ili pod stresom - rekla je za "Vogue" dr Majdolin Jaouše, specijalista interne medicine.
Preporučujemo
4 razloga zašto treba dan da započinjete čašom tople vode
Pila je 2,7 litara vode i koža joj je naglo ostarila: "Ne preterujte u unosu količine tečnosti"
Poenta je da vam pomaže da pomogne da zaboravite na svoje probleme, dodala je ona.
Studije su otkrile da hladni tuševi ili hladna zaranjanja mogu pomoći u povećanju endorfina, ubrzanju metabolizma, jačanju imunološkog zdravlja, promovisanju zdravog gubitka težine, poboljšanju cirkulacije, smanjenju upale i otoka, borbi protiv simptoma depresije i smanjenju bolova.
Neki takođe tvrde da hladna voda može dati podsticaj lepoti tako što će vam zategnuti pore i dodati sjaj vašoj kosi.
- Hladni tuševi mogu privremeno zategnuti pore i pomoći vam da zadržite prirodna ulja u koži i kosi - potvrdio je za "WebMD" dr Mahamad Džuber, specijalista farmakologije.
Stručnjaci preporučuju da se popodne ili uveče tuširate hladnom vodom, uz napomenu da je temperatura našeg tela najniža ujutru.
Doktorka Jouše savetuje da duboko udahnete i idete pod tuš da biste ravnomerno rasporedili vodu po telu. Profesionalci često preporučuju za početak da počnete sa nekoliko sekundi i svaki put dodate još pet.
Većina ljudi ne zna da hladni tuševi mogu smanjiti kortizol koji zaista može pomoći u stvarima kao što su anksioznost, depresija, pa čak i zavisnost.
Ne samo da zdravstveni radnici hvale prednosti terapije hladnom vodom - poznate ličnosti, uključujući Hejli Biber, Drejka i Kim Kardašijan, su takođe zagovornici ove metode. Međutim, oni sa respiratornim izazovima poput astme; kardiovaskularna stanja; hipertenzija; ili drugih problema vezanih za srce treba biti oprezan i prethodno se konsultovati sa lekarom, piše "Post".
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Nije mi bilo dobro...": Voditeljka napokon objasnila šta se krije iza snimka na kojem je majka kupa
Nestvarna scena u Kotoru: Dok ljudi šetaju u zimskim jaknama, oni zaplivali u moru, komentari su hit
Milica prikazala kako se kupa u zaleđenom okeanu na Farskim ostrvima: "Ajde patkice, begajte, sad je moj red"
<% post.title %>
Prelepe žene najpoznatijeg afričkog plemena nikada ne kupaju kožu i kosu, a mirišu predivno: Ovo je razlog
Video: Teorija zdravlja #8: Trening napolju i kupanje u hladnoj vodi najbolja stvar za zdravlje čoveka
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"Prihvatila me je sa svim manama, a mog bolesnog sina kao da ga je sama rodila": Peđa Mijatović 25 godina voli lepu Anetu
Nataša u Dubaiju prodaje svoje telo BOGATIM ARAPIMA: "Za noć zaradim 2.000 dolara, bele žene su im čista egzotika" - majka zna, oca laže da je stjuardesa
STARI RUSKI TRIK ZA TOPLE NOGE koristili su i vojnici, a GREJE STOPALA I NA NAJVEĆEM MINUSU: Sa njim nikad nema zime - "radi" bolje od vunenih čarapa
