Namirnica koja je broj 1 u jačanju zdravlja mozga: Možete da je volite ili ne
Sve češće možemo pročitati vesti o tome kako da se zdravo hranimo i šta treba da unosimo u organizam kako bi ga održali vitalnim iznutra.
Dobro je poznato da ishrana igra veliku ulogu u našem opštem zdravlju i blagostanju organizma, i da bi posebno trebalo da obratimo pažnju na to čime ga hranimo.
Preporučujemo
Krhki nokti i suva koža mogu da signaliziraju nedostatak omega-3 masti: Evo zašto je to opasno
Neopisivo vam se jede meso ili sir? Onda vam telo šalje veoma važnu poruku koju ne smete da ignorišete
Prema doktoru Eriku Bergu, postoje tri namirnice koje mogu jačati zdravlje mozga, sprečiti njegovu upalu pa čak i poboljšati pamćenje, piše "Express". Ovaj stručnjak je objasnio kako ishrana može direktno uticati na zdravlje mozga kao i šta treba jesti, a šta treba izbegavati.
- Govorimo o hrani koja poboljšava koncentraciju pamćenja, fokus, razmišljanje, rešavanje problema, učenje, poremećaje raspoloženja, upalu mozga. Zato sam duboko zaronio u ovu temu gledajući sve ključne hranljive materije koje su mozgu potrebne - kaže doktor Berg.
Takođe, ističe da je najbolja hrana za zdravlje mozga - divlji losos, a sve zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina koja gradi strukturu velikog dela mozga.
Omega-3 masne kiseline osim što mogu direktno da poboljšaju vaše pamćenje već popravljaju i raspoloženje. Ukoliko imate problem sa depresijom ili anksioznošću, onda razmislite o uzimanju omega-3 masnih kiselina jer je to sigurna dobro istražena upotreba ribljeg ulja. Ipak, ističe da nije svaki losos isti, već je važno da on ne bude uzgajani, već isključivo divlji.
- Taj divlji ima ružičasti pigment koji je fitonutrijent i moćan je antioksidans koji pomaže u zaštiti neurona od oštećenja - jasan je doktor Berg.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Pištaljka smrti i dalje uteruje strah u kosti: Naučnici merili uticaj „vriska hiljadu leševa“ na telo i mozak
Dea je uspela da skine čak 30 kilograma: Ima rigorozan plan ishrane, samo ove 4 namirnice doručkuje
Raspoloženje i duševni mir u tanjiru: Kako da izborom hrane ublažimo anksioznost
<% post.title %>
Želite da živite duže? Naučnici preporučuju da pratite ovih 5 pravila zdrave ishrane
Video: Rušenje zabluda: Evo koliko je važno riblje ulje i zašto ga treba uzimati dnevno
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
"ON JE BIO PRAVA SVINJA, arogantan do besvesti!", Šer žestoko isprozivala OVOG SLAVNOG SRBINA kog zna ceo svet: LETELO PERJE na snimanju
Bila sam ZAVISNA OD INTIMNOG ODNOSA! Čak ni pet puta dnevno mi nije bilo dovoljno: Ovo je bio trenutak kada sam shvatila da mi to UNIŠTAVA BRAK
