Ako ste srednjih godina i ako ste na dijeti, činite dobru stvar za svoje zdravlje, sugerišu istraživanja
Svaka žena se barem jednom u životu susrela sa dijetom ili makar pomislila da je otpočne. Ako ste dama u srednjim godinama i vodite računa šta unosite u sebe i na nekoj ste vrsti dijete, onda znajte da radite dobru stvar za svoje zdravlje - a to je da štitite sebe od demencije.
Naime, kako je jedno istraživanje pokazalo, 14.000 žena u proseku oko 49 godina koje su bile na dijeti za snižavanje krvnog pritiska, imale su 17 odsto manje šansi od gubitka pamćenja u kasnijem periodu života, piše "Newsweek".
Preporučujemo
Ako radite na nekom od ovih 5 poslova, u većem ste riziku obolevanja od demencije: Ovako "otupljujete" um
Devojčici sa 7 godina otkrili demenciju zahvaljujući očnom pregledu: Mama otkriva da ima nade
Ova dijeta je poznata kao "Dijetetski pristupi zaustavljanju hipertenzije" ili DASH dijeta i uključuje visoku potrošnju biljne hrane bogate kalijumom, kalcijumom i magnezijumom, a malo zasićenih masti, holesterola, natrijuma i šećera.
- Mnogi esencijalni hranljivi sastojci koji se nalaze u izobilju u povrću, voću, mahunarkama i orašastim plodovima imaju antiinflamatorna i antioksidativna svojstva koja mogu da smanje krvni pritisak i poboljšaju neuronsku povezanost (zdravlje mozga) - kaže Iu Čen, profesor zdravlja stanovništva u Njujorku i viši autor studije.
Nalazi nove studije, objavljeni u časopisu "Alchajmerova bolest i demencija", značajni su jer žene čine više od dve trećine ljudi sa Alchajmerovom bolešću, jednim od najčešćih oblika demencije.
- Sa više od 30 godina praćenja, otkrili smo da što je jača DASH dijeta u srednjim godinama, manje je verovatno da će se kod žena pojaviti kognitivni problemi kasnije u životu - dodao je Čen.
Na upitniku koji je dat ženama kao deo studije, bilo je šest pitanja koja su se bavila kognitivnim problemima, pretečom demencije. Ona su se odnosila na poteškoće u pamćenju nedavnih događaja, na muke da razumeju govornu instrukciju ili na zaboravljanje kako da se kreću u poznatim oblastima.
Svako od pitanja je pokazivalo na potencijalne probleme:
1. Nedavna promena u sposobnosti pamćenja stvari
2. Poteškoće pri pamćenju nedavnih događaja
3. Poteškoće pri pamćenju kratke liste stavki, kao što je lista za kupovinu
4. Poteškoće u razumevanju ili praćenje govornih uputstava
5. Poteškoće u praćenju grupnog razgovora ili zapleta u TV programu
6. Poteškoće u kretanju poznatim ulicama
Došli su do zaključka da osim što može sprečiti pojavu demencije, tako je i ova ishrana dobra generalno za stanje organizma.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Čudesni moždani neurotrofni faktor: Kako ga prirodnim putem povećati za zdraviji mozak?
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
Kako se nositi s nadutošću: Uzroci, simptomi i efikasna rešenja
<% post.title %>
Nova godina, nove navike: Kako Xiaomi AirFryer može da vam promeni život na bolje
Video: Ćerka je dozivala, ali ona nije reagovala, a onda joj je prepoznala glas i briznula u plač
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
