Imate probleme sa jajnicima ili hroničnu bolest bubrega? Vreme je da proverite stanje ovog hormona
U organizmu treba imati optimalan nivo svih hormona, a nizak nivo estrogena može ometati normalno funkcionisanje tela jer je odgovoran za mnoge funkcije.
Kada žene uđu u pubertet, ovaj hormon igra važnu ulogu u njihovom razvoju. Reguliše rast sluzokože materice tokom trudnoće, održava metabolizam holesterola i zdravlje kostiju, piše "Style craze".
Preporučujemo
Ukoliko tokom ležanja i odmaranja čujete ovaj zvuk može biti alarmantno: Ukazuje na bolest srca
Ova baka je prva osoba koja je obolela od retke pseće bolesti: Mislila je da njen ljubimac ima besnilo
Proizvodi se u jajnicima, a sve što utiče na njih, uzrokuje nedostatak nivoa ovog hormona. Ipak, kada je njegov nivo nizak, to nije dobro, a u nastavku su primeri koji lako mogu pokazati ovaj slučaj.
Faktori koji mogu smanjiti nivo estrogena:
- Preterano vežbanje
- Hronična bolest bubrega
- Tarnerov sindrom (poremećaj u kojem se žena rađa samo sa jednim X hromozomom)
- Hipofiza koja je slaba
- Anoreksija ili drugi poremećaji u ishrani
- Prevremeno otkazivanje jajnika ili bilo koji drugi autoimuni poremećaj
- Podvezivanje jajovoda može nenamerno smanjiti dotok krvi u jajnike i smanjiti nivoe estrogena
- Nedostatak magnezijuma
- Hipotireoza
- Adrenalni umor
Kako da rešite ovaj problem i na prirodan način da povećate nivo estrogena? Ovo su samo neki od saveta koje bi trebalo da usvojite.
Pre svega, posetite doktora i budite sigurni u zvaničan izveštaj i dokaz da treba poraditi na nivou estrogena.
Ako ste pušač, potrudite se da smanjite ako ne i da se skroz odviknete od cigareta.
Hranite se zdravo i neka na vašem tanjiru budu izvori svega što je telu potrebno za normalno funkcionisanje. Jedna od bitnijih stvari jeste da smanjite unos šećera. Fokusirajte se na hranu bogatu magnezijumom, složene ugljene hidrate i slično.
Uvrstite u ishranu biljne čajeve koji, kako je utvrđeno, povećavaju nivoe estrogena. Najbolje da to budu čajevi od crvene deteline, hmelja, majčine dušice ili lucerke. Takođe, nemojte se odricati ni crnog i zelenog čaja.
Uz povećano konzumiranje čaja, tu je negde i - kafa. Ipak budite oprezni, jer ne bi valjalo da unesete više od 400 miligrama kofeina dnevno.
Iako smo naveli da vežbanje može dovesti do smanjenja nivoa estrogena, ipak umereno vežbanje nije naodmet. Uz to ćete učiniti još neke benefite za svoje zdravlje, osim dobrog izgleda i zdravijeg zdravstvenog stanja.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Polni hormoni i mikrobiom: Zašto je u menopauzi još važnije jesti što više biljne hrane?
Doktorka Julija sama sebi otkrila rak: Prvo je sumnjala na jajnike, a onda je došla jeziva istina
Imam 28 godina i muka mi je od pitanja "kada će beba": Podvezala sam jajnike iz svih ovih razloga
<% post.title %>
Trudnoća posle 40: Šanse, rizici i ostvarivanje u ulozi roditelja, iz ugla ginekologa dr Slavice Vasiljević
Video: Ispovest Gorice, koja je pobedila kancer jajnika: "Gledala sam kako ljudi umiru od straha, ne od raka i rekla sebi: Ja ću da ozdravim
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
