Da li treba da spavate u hladnijoj ili u toplijoj sobi?
Sobna temperatura igra važnu ulogu u procesu odmora našeg tela, a evo kako mu u tome svesno možete pomoći
Ukoliko imate nemirne snove ili periodična buđenja, jedan od razloga za to može biti i temperatura prostorije u kojoj spavate.
Veliki broj ljudi preferira da toplota buda dovoljna da mogu da spavaju u šortsu ili nečemu laganom. Da li je zaista to najbolje za naše telo i kvalitetan san?
Preporučujemo
Popodnevna dremka može biti štetna po zdravlje i ukazivati na određene probleme, kažu stručnjaci
Zbog čega padamo u dubok san posle prejedanja i šta ga tačno uzrokuje? Evo šta kažu dijetetičari
Kada ležite u krevetu pokušavajući da zaspite, vaša telesna temperatura se smanjuje da bi proces spavanja mogao da počne.
Uglavnom, preporučena temperatura, koja "izvlači" najbolje iz vašeg sna, jeste između 15 i 20 stepeni. Dakle, korisnije i bolje po vaše telo je da spavate u hladnijoj prostoriji, navodi "Drmayankshukla.com".
Temperatura iznad 23 stepena može vam smetati i remetiti san.
U jednom danu, u čitavom periodu od 24 sata, naše telesne temperature prirodno dostižu vrhunac i pad. Naša unutrašnja temperatura obično je najviša u ranim popodnevnim satima, a najniža oko pet ujutru. Kada zaspimo, naša tela se prirodno hlade, stoga im treba pomoći da brže dođu do te niže temperature, koja podstiče dublji san.
Kod prosečnih i zdravih odraslih osoba, snižavanje temperature u telu priziva osećaj umora. Zato, morate poslušati svoje telo kada vam šalje jasne signale da je vreme za spavanje.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Vlasnica pomislila da je njen 17-godišnji pas uginuo: Posle dozivanja usledio vrisak i promenio sve
Otkriven neuobičajeni aranžmani za spavanje Kejt Midlton i princa Vilijama u Kensingtonskoj palati
Japanac (40) spava samo 30 minuta poslednjih 15 godina: Nikad nije umoran, izgleda kao mladić, a ovo je razlog
<% post.title %>
Toliko loše da je dobro: Skrolovanje, pomeranje alarma i 6 drugih loših navika koje mogu da budu dobre za vas
Video: Dr Dragana Rogulja, srpska naučnica i profesorka na Harvardu, o epohalnom otkriću njenog tima
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Žena pronašla povređenog ježa - VETERINARI SE PRENERAZILI kad su videli ŠTA JE TO ZAPRAVO: "Gospođo, ovo uopšte NIJE jež"! NAJSULUDIJI SLUČAJ humanosti ikada
Vilijam VARA KEJT SA OVIM POZNATIM MUŠKARCEM? ŠOK FOTKA njih dvojice GOVORI VIŠE OD 1.000 REČI: "Pogledi ih odaju", pišu svi, a vatru rasplamsava i ŠKAKLJIV PRIZOR iz poljskog restorana
Princeza Šarlot otkrila ŠTA MISLI o Megan Markl, REAKCIJA NA STRINU srušila mreže: "Deca ne umeju da lažu, šta da se radi"
mirjana
Kod mene je veliki problem što mi je soba nasunčanoj strani,pa tokom letnjih meseci,teško mogu i da zaspem zbog visokih temperatura,pa se snalazim na sve moguće načine.a najviše me je spasio solisov stubni ventilator.
Podelite komentar