Da li treba da spavate u hladnijoj ili u toplijoj sobi?
Ukoliko imate nemirne snove ili periodična buđenja, jedan od razloga za to može biti i temperatura prostorije u kojoj spavate.
Veliki broj ljudi preferira da toplota buda dovoljna da mogu da spavaju u šortsu ili nečemu laganom. Da li je zaista to najbolje za naše telo i kvalitetan san?
Preporučujemo
Popodnevna dremka može biti štetna po zdravlje i ukazivati na određene probleme, kažu stručnjaci
Zbog čega padamo u dubok san posle prejedanja i šta ga tačno uzrokuje? Evo šta kažu dijetetičari
Kada ležite u krevetu pokušavajući da zaspite, vaša telesna temperatura se smanjuje da bi proces spavanja mogao da počne.
Uglavnom, preporučena temperatura, koja "izvlači" najbolje iz vašeg sna, jeste između 15 i 20 stepeni. Dakle, korisnije i bolje po vaše telo je da spavate u hladnijoj prostoriji, navodi "Drmayankshukla.com".
Temperatura iznad 23 stepena može vam smetati i remetiti san.
U jednom danu, u čitavom periodu od 24 sata, naše telesne temperature prirodno dostižu vrhunac i pad. Naša unutrašnja temperatura obično je najviša u ranim popodnevnim satima, a najniža oko pet ujutru. Kada zaspimo, naša tela se prirodno hlade, stoga im treba pomoći da brže dođu do te niže temperature, koja podstiče dublji san.
Kod prosečnih i zdravih odraslih osoba, snižavanje temperature u telu priziva osećaj umora. Zato, morate poslušati svoje telo kada vam šalje jasne signale da je vreme za spavanje.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Zašto su ljudi koji spavaju na levoj strani mnogo zdraviji od onih koji spavaju na desnoj
Hana je dokaz da nedostatak sna utiče na celokupno zdravlje: Ne želite da izgledate kao ona
Da li ste se pitali zašto ustajemo sve ranije kako smo stariji: Odgovor je jednostavan
<% post.title %>
Kako trudnice mogu da se reše problema sa spavanjem? Top tri saveta u borbi protiv insomnije
Video: Dr Dragana Rogulja, srpska naučnica i profesorka na Harvardu, o epohalnom otkriću njenog tima
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
mirjana
Kod mene je veliki problem što mi je soba nasunčanoj strani,pa tokom letnjih meseci,teško mogu i da zaspem zbog visokih temperatura,pa se snalazim na sve moguće načine.a najviše me je spasio solisov stubni ventilator.
Podelite komentar