Koji su simptomi nedostatka magnezijuma u organizmu i da li može biti opasno?
Hipomagneziemija se javlja kad vaše telo ne dobija dovoljno magnezijuma, koji je esencijalan za funkcionisanje organizma - posebno srca, mišića i bubrega. Magnezijum pomaže u regulisanju funkcije nerava i mišića, uravnotežuje nivo šećera u krvi i pomaže vašem telu u stvaranju proteina i DNK.
Ako imate nizak nivo magnezijuma tokom dužeg vremenskog perioda, to može izazvati određene zdravstvene komplikacije kao što su visok krvni pritisak, dijabetes tipa 2, osteoporoza i migrena.
Preporučujemo
Značaj oralne higijene i sticanje dobrih navika
Simptomi nove varijante korona virusa: Da li se BA.2.86 razlikuje od prethodnih sojeva?
Većina ljudi dobija dovoljno magnezijuma putem ishrane jer se ovaj mineral može naći u hrani koju jedete, kao što su mahunarke, lisnato zeleno povrće, semenke, integralne žitarice, mleko ili jogurt.
Međutim, nivo magnezijuma može biti nizak zbog različitih zdravstvenih stanja, prekomerne konzumacije alkohola ili zbog određenih lekova.
Preporučena dnevna količina magnezijuma varira u zavisnosti od starosti, pola i činjenice da li ste trudni ili dojite. Prosečnoj odrasloj osobi potrebno je od 320 do 420 miligrama (mg) magnezijuma dnevno.
Rani simptomi deficijencije uključuju:
- mučninu
- povraćanje
- malaksalost
- mišićnu slabost
Uznapredovali simptomi uključuju:
- trnce u udovima
- spazme u mišićima
- aritmije.
Ukoliko nivo magnezijuma u organizmu drastično opadne, sa njim pada i nivo kalijuma - što može da izazove srčanu insuficijenciju i epi-napade, prenosi "Yahoo".
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
"Zbog alkohola sam povraćala 3 dana" Jelena otkrila detalje o sebi koje malo ko zna: "Probala sam i..."
Gluten i zdravlje: Razlika između celijakije i intolerancije na gluten
<% post.title %>
Kako se nositi s nadutošću: Uzroci, simptomi i efikasna rešenja
Video: Kako da običnim češljanjem utvrdimo da li imamo manjak vitamina D u organizmu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
