Pauza od pet minuta tokom rada pobošljava produktivnost i efikasnost za 50 odsto: Medicina otkriva rezultate
Uzimanje petominutne pauze "za mozak" može povećati performans i produktivnost u zadacima za više od 50 odsto, pokazalo je istraživanje.
U eksperimentu Univerziteta u Sidneju, 72 studenta su uradila dva iscrpljujuća testa iz mentalne matematike. Oni kojima je bila dozvoljena pauza od pet minuta između zadataka u proseku su imali više ocene za 57 odsto, u odnosu na one koji su radili bez zaustavljanja.
Neki od "odmornih" učenika pravili su nestrukturirane pauze, dok su drugi bili zamoljeni da pogledaju opuštajući video o prirodi, ali obe grupe su se bolje pokazale.
- Iako je ova studija sprovedena na studentima, prilično sam uveren da se ovi rezultati mogu primeniti i na starije ljude. Odmor se ne odnosi samo na kognitivne funkcije, već i na punjenje emocionalnih baterija. To je lak trik za produktivnost koji je dostupan svima - govori profesor obrazovne psihologije Pol Gins.
On ističe da je studija pružila dokaze o efikasnosti "Pomodoro tehnike" koja zagovara petominutnu pauzu nakon svakih 25 minuta koncentrisanog rada, prenosi "Dailymail".
(Telegraf.rs)
Video: Tajna zdravlja je u jednoj stvari koju svi zaboravljaju: Evo kako da ne budemo bolesni nikad
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.