3 stvari koje možete da uradite kada preterujete u razmišljanju i ne možete da donesete odluku

foto Pixabay

Svakog dana, svesni toga ili ne, donosite hiljade odluka. Neke imaju malo uticaja na vašu budućnost, kao što je biranje šta ćete jesti za ručak tog dana, dok druge mogu da zahtevaju ozbiljnu analizu prednosti i nedostataka odluke koja je pred vama.

Odmeravanje opcija i razmišljanje o potencijalnim ishodima nove odluke može da bude izuzetno stresno, posebno kod onih ljudi koji inače imaju tedenciju da iskomplikuju čak i one jednostavnije stvari u životu.

Preporučujemo

Pritom, anksioznost povodom odluke ne prestaje ni nakon njenog donošenja, jer neizvesnost i neodlučnost može i dalje da vas iscrpljuje, ističe terapeut Dženi Manpa za Self i dodaje da postoji mnogo razloga zbog kojih bi neko mogao preterano da razmišlja o skoro svemu šta kaže i uradi, ali "paraliza analize", kako se naziva ova situacija, obično je simptom perfekcionizma.

Foto-ilustracija: Pixabay

- Ljudi često odugovlače i preterano analiziraju odluke, ne zato što ne znaju šta žele, već zato što veruju da moraju da naprave apsolutno savršen izbor ili u suprotnom ne bi trebalo da rade ništa. Kao rezultat toga, "paraliza odluke", ova frustrirajuća nevolja, može da izgledati kao da kasnite na posao jer niste mogli da odaberete odeću ili možda propustite odmor jer vam je trebalo previše vremena da se rešite da rezervišete let i hotel - objašnjava Manpa.

Bez obzira na to koliko "guglate" ili razmišljate o problemu, verovatno nikada nećete sa sigurnošću znati šta je jedini "pravi" izbor, jer ga često i nema. Osim toga, strah da ćete da zabrljate ne samo da će da vas istresira, već može i da vas zadrži zaglavljenim u mestu.

Stoga, sledeći put kada se nađete pred odlukom koju ne možete da donesete, stručnjaci savetuju da primenite sledeća tri saveta. 

1. Razdvojite velike odluke na manje korake

Kad su u pitanju stvari koje su od životnog značaja, kao što je izbor fakulteta ili da li da raskinete sa partnerom, opcije koje su pred vama mogu da budu prilično zastrašujuće. Ako vas plaši mogućnost da ćete da izaberete "pogrešan" put za svoju budućnost, Manpa predlaže da odluka razbijete na jednostavnije, manje zastrašujuće delove.

- Posmatranje problema u smislu koraka koji su ostvarivi može da vam pomogne da smanjite preopterećenost - objašnjava ona.

2. Pitajte prijatelje za procenu

Ljudi skloni preteranom analiziranju mogu toliko da uđu u svoje misli do tačke u kojoj počnu da gube previše vremena i energije. Ako ste neodlučni između dve opcije, Manpa preporučuje da pitate prijatelja ili člana porodice za njihovo mišljenje.

- Ova strategija može da pomogne hronično neodlučnim ljudima da dođu do odgovora što pre. Čak i za veoma lične odluke, poput venčanja ili usvajanja kućnog ljubimca, treća strana koja vas zna može da vam ponuditi nove poglede na rešavanje problema kako biste lakše prelomili odluku. Umesto da ih pitate za "pravi" odgovor na pitanja: „Šta da radim?“, „Pomozi mi da odlučim!“.... raspitajte se o njihovoj perspektivi. Tako možete da otkrijete novi način da sagledate situaciju, a da ne prebacite odluku na njih - objašnjava stručnjak.

3. Shvatite da ne postoje savršeni izbori u životu

To ne znači da svaku odluku treba da donosite olako ili da nikada nećete napraviti izbor za koji biste želeli da niste. Ali umesto da vršite veliki pritisak na sebe da sve uradite kako treba svaki put - oprostite sebi ponekad.

- Pridajemo preveliki značaj svakodnevnim odlukama, kao da će svaka od njih promeniti putanju naših života i odvesti nas u "neuspeh". A realnost je da mnogo češće jedan loš izbor neće upropastiti život kakav ste znali - podvlači Manpa.

Naravno, lakše je reći nego učiniti, zbog čega predlaže da se zapitate: Šta je najgore što bi se zaista moglo da se dogodi?

- Pre nego što prizovete najcrnji scenario, ozbiljno zastanite i razmislite o logičnim, dugoročnim posledicama. Držeći se nemogućih standarda savršenstva, iz straha da ćete propasti ili biti osuđeni, samo se kočite i ne dozvoljavate sebi da rastete kao osoba - dodaje Manpa.

Bez obzira na preterano analiziranje, donećete gomilu odluka u životu - neke će biti dobre, neke ne baš idealne. Verovatno ćete izlaziti sa pogrešnim ljudima i naručiti pogrešno jelo. Velike su šanse da ćete požaliti barem jednu impulsivnu kupovinu i mučiti se zbog "glupe" stvari koju ste izgovorili. Ali preuzimanje rizika je deo života, a bilo kakav izbor je bolji nego ostati zaglavljen u jednom mestu.

- Uzmite u obzir, takođe, da i ono što biste mogli da nazovete "pogrešnim" izborom nije nužno loše na duge staze, posebno ako je to nešto iz čega možete da naučite – zaključuje stručnjak.

(Telegraf.rs)