Baka (102) otkrila 3 stvari koje su ključne za dugovečnost: Njeni saveti su vrlo praktični

Poslednjih nekoliko godina se sve češće i više priča o "tajnama" dugog života, a Gledis Mekgarej koja ima 102 godine je odlučila da podeli svoj recept za dug život.

Gledis i dalje radi kao doktorka i kako kaže, ne planira da ode u penziju.

Preporučujemo

Svoje je tajne dugovečnosti Gledis je zapisala u svojoj knjizi, "Dobro proživljen život", a njeni saveti su jednostavniji nego što bi mnogi očekivali.

Evo što poručuje svima koji žele da dožive stotu.

1. Stalno se krećite

- Ako prestanete da se krećete, umrećete - napisala je ona.

To ne znači da svaki dan treba da provodite sate i sate u teretani, već je lagana šetnja sasvim dovoljna.

2. Negujte duhovnost

Prema njenim rečima, možete da radite sve što je dobro zha vaše zdravlje, ali je sve uzaludno ako nemate veru u nešto veće od sebe.

- Život se mora potpuno živeti. Ako izgubite svrhu, više nemate gde. Počnite da tražite ono što vas tera da pevate, da se smejete ili da idete dalje od mesta na kom se nalazite - napominje Gledis.

3. Volite sebe i druge

Jedno je istraživanje pokazalo je da su oni koji su drugima pružali emocionalnu podršku živeli duže.

- Ljubav zaista može da bude najtačniji odgovor za duži, zdraviji život. Kada stvarno naučite da volite sebe, tada ćete naučiti da volite i druge - zaključuje ona, a piše "Mind Body Green".

(Telegraf.rs)