Nova dijeta u trajanju od 8 nedelja koju su potvrdili naučnici: Žene su se genetski podmladile za 11 godina

Naučnici tvrde da bi jednostavne promene u ishrani, vežbanju i spavanju mogle da vrate biološki sat i to za samo osam nedelja.

Istraživači sa Univerziteta u Virdžiniji ispitivali su šest zdravih žena, starih oko 58 godina, koje su sledile dijetu koja uključuje dosta lisnatog povrća, semena i tri porcije jetre nedeljno tokom dva meseca.

Preporučujemo

Kompletna dijeta sastojala se od kelja, spanaća, brokolija, šarenog povrća, patlidžana, semenki bundeve i suncokreta, pola šolje bobičastog voća ili pola kašičice ruzmarina i kurkume. Meso, jaja, probiotici, suplementi i zeleni čaj takođe su bili neophodni. Što se tiče tečnosti, rečeno im je da piju osam šoljica vode dnevno.

Šećer, beli krompir, mlečni proizvodi, pasulj i mahunarke su bili zabranjeni.

Učesnice, koje su bile anonimne, takođe su zamoljene da vežbaju 30 minuta pet dana u nedelji, spavaju najmanje sedam sati noću i rade dve desetominutne vežbe disanja dnevno.

Rezultati su pokazali da je biološka starost žena - procenjena starost njihovih ćelija - opala u proseku za skoro pet godina, sa 56 na 51 godinu.

Biološka starost jedne učesnice pala je za 11 godina, sa 57 na 46 godina.

Dijeta je osmišljena da podrži metilaciju DNK koja pomaže u održavanju zdravih ćelija u telu. Sa godinama metilacija DNK generalno postaje izmenjena i manje efikasna, što dovodi do bržeg starenja ćelija.

Prema istraživanju, učesnice su se držale plana u 82 odsto vremena, a stručnjakinja koja ga je predvodila, Kara Ficdžerald, rekla je sledeće:

- Nalazi ove serije slučajeva daju dokaze koji sugerišu da su intervencije u ishrani i načinu života, koje su dizajnirane da podrže metilaciju DNK i koje se smatraju bezbednim - široko dostupne i isplative i mogu biti u stanju da umanje mere biološkog starenja - prenosi "Dailymail".