Šta poza u kojoj spavate govori o vašem zdravlju?
Spavanje je veoma važno za telo i um, a nedostatak sna može imati negativne posledice i uticati na vaše pamćenje, koncentraciju, vreme reakcije, vašu odlučnost, emocije i fizičko blagostanje.
Otprilike trećinu svog života provodimo u snu, što je zaista visoka cifra. Dakle, spavanje je neophodna komponenta zdravlja.
Preporučujemo
Devojka je danima nekontrolisano povraćala: Kad je dobila dijagnozu, zanemela je od šoka
Nije svako salo jednako opasno po zdravlje: Doktorka otkriva koje je najrizičnije i kako da ga istopite
Ali ne samo to: položaj u kom spavate takođe može imati pozitivan ili negativan uticaj na vaše telo.
Svako spava drugačije, ali tri najčešće poze su na leđima, na stomaku i na boku.
Šta ove tri navedene poze koje zauzimamo tokom spavanja govore o našem zdravlju?
1. Spavanje na leđima
Ovo je najzdraviji položaj za spavanje.
Spavanje na leđima je dobro za kičmu, pošto ovaj položaj uzrokuje malo naprezanje mišića na leđima i vratu. Štaviše, ova pozicija je najbolja i za kožu.
Na vašem licu neće se pojaviti bore tako brzo kao kod onih koji spavaju na boku ili na stomaku. Ovaj položaj je takođe dobar za žene, jer će spavanje na leđima sprečiti bore na grudima, kao i opuštene grudi.
Jedini nedostatak je što spavanje na leđima pogoršava hrkanje.
2. Spavanje na boku
Iako je ovo najčešći položaj za spavanje, on nije najbolja opcija.
Kada spavate na boku, možete razviti bol u rukama i nogama, jer stalno ležite na jednoj strani.
Spavanje na desnoj strani takođe je štetno za varenje i gorušicu.
Dobra strana ove poze je što poboljšava cirkulaciju i smanjuje hrkanje.
3. Spavanje na stomaku
Ova poza je definitivno najnezdravija opcija.
Prilikom spavanja na stomaku možete razviti tegobe u vratu jer vam je glava potpuno okrenuta, kao i probleme sa leđima.
Vaša kičma mora da zauzme nezgodan položaj, a zbog toga će vam san biti više poremećen.
Ako zaspite sa punim stomakom osećaj neće biti nimalo prijatan, prenosi "tips&tricks".
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Šta znači sanjati sopstvenu kuću: Nešto vas vraća dobro poznatom osećaju
Postoji biljka koja vam može pomoći da zaspite: Uvek je u blizini, a niste ni svesni njenog dejstva
Zastrašujući 3D model pokazao kako starimo ukoliko noću spavamo samo 6 sati: Estetski prikaz posledica
<% post.title %>
Poza za spavanje može uticati na kvalitet vašeg sna: Ako se borite sa nesanicom, ovo možda ima udela
Video: Nova godina, novi počeci: Veče ispunjeno muzikom i zabavom
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je Tamara Vučić izgledala dok je bila VODITELJKA JUTARNJEG PROGRAMA: Imala je 23 godine, prezivala se Đukanović, gledali smo je na Pinku
Ćerka našeg legendarnog glumca "RASTAVILA" Slobodu Mićalović i Vojina Ćetkovića: "Ona je FATALNA ŽENA, zeznuta i nepredvidiva"
Kim Džong Un zabranio ženama da KORISTE ULOŠKE, a SE*S moraju da imaju na OVAJ NAČIN! Nedozvoljene stvari u Severnoj Koreji koje su ŠOK za većinu planete
