Šta poza u kojoj spavate govori o vašem zdravlju?
Koji ste tip spavalice?
Spavanje je veoma važno za telo i um, a nedostatak sna može imati negativne posledice i uticati na vaše pamćenje, koncentraciju, vreme reakcije, vašu odlučnost, emocije i fizičko blagostanje.
Otprilike trećinu svog života provodimo u snu, što je zaista visoka cifra. Dakle, spavanje je neophodna komponenta zdravlja.
Preporučujemo
Devojka je danima nekontrolisano povraćala: Kad je dobila dijagnozu, zanemela je od šoka
Nije svako salo jednako opasno po zdravlje: Doktorka otkriva koje je najrizičnije i kako da ga istopite
Ali ne samo to: položaj u kom spavate takođe može imati pozitivan ili negativan uticaj na vaše telo.
Svako spava drugačije, ali tri najčešće poze su na leđima, na stomaku i na boku.
Šta ove tri navedene poze koje zauzimamo tokom spavanja govore o našem zdravlju?
1. Spavanje na leđima
Ovo je najzdraviji položaj za spavanje.
Spavanje na leđima je dobro za kičmu, pošto ovaj položaj uzrokuje malo naprezanje mišića na leđima i vratu. Štaviše, ova pozicija je najbolja i za kožu.
Na vašem licu neće se pojaviti bore tako brzo kao kod onih koji spavaju na boku ili na stomaku. Ovaj položaj je takođe dobar za žene, jer će spavanje na leđima sprečiti bore na grudima, kao i opuštene grudi.
Jedini nedostatak je što spavanje na leđima pogoršava hrkanje.
2. Spavanje na boku
Iako je ovo najčešći položaj za spavanje, on nije najbolja opcija.
Kada spavate na boku, možete razviti bol u rukama i nogama, jer stalno ležite na jednoj strani.
Spavanje na desnoj strani takođe je štetno za varenje i gorušicu.
Dobra strana ove poze je što poboljšava cirkulaciju i smanjuje hrkanje.
3. Spavanje na stomaku
Ova poza je definitivno najnezdravija opcija.
Prilikom spavanja na stomaku možete razviti tegobe u vratu jer vam je glava potpuno okrenuta, kao i probleme sa leđima.
Vaša kičma mora da zauzme nezgodan položaj, a zbog toga će vam san biti više poremećen.
Ako zaspite sa punim stomakom osećaj neće biti nimalo prijatan, prenosi "tips&tricks".
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Veliki korak u lečenju poremećaja sna: Otkriven receptor ključan za regulaciju REM faze
Otkud staro verovanje da čen belog luka ispod jastuka obezbeđuje dobar san?
Svetla upaljena tokom čitave noći menjaju ponašanje riba, čak i u sledećoj generaciji
<% post.title %>
Osobe koje do kasno ostaju budne, pod većim su rizikom: Studija objavila rezultate i upozorava mlade
Video: Na Univerzitetu Kolumbija veliki dan za Srbiju i našeg naučnika
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"Od gripa do raka, sve bolesti nastaju zbog samo JEDNE STVARI": Mudre reči Vladete Jerotića o zdravlju koja će vam promeniti život
EVO KADA SE NIKAKO NE IDE NA GROBLJE: Veruje se da je ovo greh i da je uzrok nesreće
Mladi iz Srbije pola nacije poručuje "ODMAH SE RAZVEDI" zbog PESME koju je njen muž izabrao za ulazak u salu: Druga polovina mu govori da je GENIJE, a sve skupa je BIZARNO
