Šta se dešava sa vašim telom kada svakoga dana pojedete jabuku?

Jabuke vladaju našom voćnom paletom, kako zbog ukusa, tako i zbog benefita koji su nam na raspolaganju.

Pored bitnih vitamina koje sadrže, jabuke se mogu upotrebiti u raznim receptima, što dodatno olakšava njihovu upotrebu.

Preporučujemo

Šta se dešava ako svakog dana pojedete barem jednu jabuku?

Bilo da je u pitanju sok od jabuke, kolač ili prirodna varijanta - cela voćka, jabuke se često navode kao omiljeno voće i veoma su ukusne. Ako svakog dana pojedemo barem po jednu jabuku, kako to naše telo podnosi?

One su bogate vitaminima, koji na razne načine mogu dosta doprineti našem zdravlju.

1. Prijaju srcu

Jabuke ne prijaju samo našim čulima, već i srcu - one su odlične za smanjenje holesterola, kao i za sprečavanje srčanih oboljenja.

2. Smajuju napade gladi

Vlakna u jabukama održavaju ravnotežu nivoa šećera u krvi. Upravo ta vlakna sprečavaju iznenadne osećaje gladi.

Foto: Shutterstock

3. Potpomažu varenju

Jabuke ubrzavaju i pospešuju rad creva i samo varenje. Za to su najviše zaslužna vlakna koja sadrže. Takođe, čuvaju zidove creva.

4. Doprinose boljem snu

Pektin je zadužen za regulisanje šećera u krvi. Kombinacija vitamina B, kalijuma i fosfora koju jabuka stvara zaslužena je za kvalitetan san.

Zasigurno ova "kraljica" voća ima brojne benefite koje vaše telo koristi najbolje što ume. Zato, ako jedete jednu jabuku dnevno, to govori o pružanju neverovatne pažnje vašem telu, navodi "Brigette.de".

(Telegraf.rs)