Sve prednosti čaše jutarnje vode sa limunom: Nutricionisti kažu da je to više od detoksikacije

Čaša vode sa limunom konzumirana kao prva stvar ujutru jedan je od najcenjenijih saveta za zdravlje - i to ne samo zbog svojih pročišćavajućih svojstava.

Prednosti ovog napitka prevazilaze samo detoksikaciju.

Preporučujemo

Nutricionista Laura Parada za "Vogue" objašnjava koje su sve prednosti ovog napitka i kako voda sa limunom može da poboljša vaše zdravlje.

1. Aktivna creva

- Pomaže u pokretanju procesa varenja ujutru - ističe Parada, dodajući da takođe pomaže u borbi protiv lošeg varenja, žgaravice i nadimanja.

Pored toga, poznato je da limun stimuliše proizvodnju žuči i želudačnih sokova i stoga može sprečiti stvaranje gasova.

Hidrira telo i, posebno ujutru na prazan stomak, efikasan je način za stimulisanje metabolizma.

- Uz sve pruža i prijatan ukus koji olakšava pijenje puno vode - primećuje Parada: - Voda sa limunom poboljšava prolaz kroz creva i hidrira debelo crevo, zbog čega može pomoći kod zatvora, posebno na prazan stomak ujutru.

Pored toga, limun, koji je bogat vlaknima, takođe pogoduje zdravlju creva.

2. Jak organizam

- Jača imuni sistem - kaže Parada, misleći na visok sadržaj vitamina C u limunovom soku.

3. Obilje vitamina

Pored toga, takođe je bogata vitaminom B, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, kalijumom i enzimima.

Foto:Shutterstock

4. Lepa koža 

Dobra je za kožu zbog visokog sadržaja antioksidanata, koji sprečavaju oštećenja od slobodnih radikala.

Zapamtite: voda mora biti mlaka, ne vruća ili hladna

Parada naglašava da je važno da temperatura vode bude mlaka, a ne vruća, pošto se na istoj temperaturi kao naše telo apsorbuje mnogo brže i ne mora da snižava temperaturu da bi se probavila.

I ne, limun ne alkalizuje. Među svim prednostima koje ovaj trik sa limun vodom ima, alkalizacija nije jedan od njih.

- Često se čuje da voda sa limunom može da modifikuje pH krvi sa alkalizirajućim efektom. Međutim, ovo je pogrešno jer su bubrezi, jetra i pluća zaduženi za regulisanje kiselosti krvi, držeći je u rasponu od 7,3 do 7,5 -  podvlači nutricionistkinja.

(Telegraf.rs)