Uobičajena greška koju pravi većina odraslih: Zbog nje mozak brže stari

Manjak sna može da dovede do starenja mozga, pokazali su rezultati nove studije, piše "NYpost".

Naučnici su ustanovili da jedna neprospavana noć u nekim slučajevima može da izazove značajne promene u strukturi mozga, zbog čega on izgleda od 12 do 24 meseca starije, objavljeno je u časopisu Journal of Neuroscience.

Preporučujemo

Istraživači u Nemačkoj proučavali su 134 zdrava dobrovoljca, starosti od 19 do 39 godina, analizirajući njihove snimke sa magnetne rezonance posle različitih stanja sna iz nekoliko kategorija spavanja: potpuna deprivacija sna (budnost koja traje duže od 24 sata), delimična deprivacija (spavanje u trajanju od tri sata za jednu noć) i hronična deprivacija sna (pet sati sna u krevetu svake noći tokom pet noći).

Studija je takođe uključila kontrolnu grupu koja je spavala osam sati noću.

Svaka grupa imala je najmanje jednu noć normalnog sna, odnosno spavala je osam sati. Svim učesnicima rađen je snimak na magnetnoj rezonanci posle svakog spavanja, da bi se uporedilo kako je njihov mozak izgledao pre i posle deprivacije sna i posle osam sati sna.

U poređenju sa takozvanim osnovnim spavanjem, autori sugerišu da “dosledno primećuju” kako deprivacija sna povećava starost mozga za jednu do dve godine.

Ali, to ne znači da nekoliko neprospavanih noći izaziva nepovratno starenje. Uprkos tome što se čini da struktura mozga ubrzano stari kad nema odmora, istraživači su takođe otkrili da puna noć spavanja posle one neprospavane izgleda preokreće efekat.

Foto: Shutterstock

Zanimljivo je da se posle jedne noći sna za oporavak starost mozga nije razlikovala od početne vrednosti, naveli su istraživači.

Autori navode da, iako studija pokazuje da neprospavane noći mogu kratkoročno uticati na mozak, potrebno je dalje istraživanje za dugoročne efekte hroničnog gubitka sna.

U studiji koja je objavljena 2022. godine otkriveno je da čak 50 odsto odraslih Amerikanaca doživljava svojevrsni “društveni džet-leg” zbog nedostatka sna uzrokovanog prebacivanjem između radnog rasporeda i rasporeda za vikend.

Druga studija koju su sproveli istraživači u Kaliforniji prošle godine otkrila je da nedostatak vremena za spavanje može da dovede do svojevrsne sebičnosti. Naime, kroz tri različita eksperimenta naučnici su ustanovili da nedostatak sna može da utiče na to kako se ljudi ophode jedni prema drugima.

(Telegraf.rs)