Stručnjaci objašnjavaju da li je maska za spavanje dobra za vas

Spavanje je veoma važno i kvalitetan san je bitna karika u zdravlju svakog čoveka. Međutim, veliki broj ljudi pati od nedostatka sna, te često posežu za maskama za oči, odnosno maskama za spavanje.

Istraživanja su pokazala da maska za spavanje može da vam pomogne da se osećate odmornije i svežije.

Preporučujemo

Ona će blokirati višak svetla koje dolazi do vaših očiju u toku spavanja, piše "New York Post".

Stručnjaci sa Univerziteta u Kardigu napravili su dve serije eksperimenata, u kojima su učestvovala ukupno 124 volontera u dobi od 18 do 35 godina. Od njih jer traženo da nose maske za oči u krevetu nekoliko noći, nakon čega je usledio isti broj noći bez maske.

Oni su takođe vodili dnevnike spavanja kako bi zabeležili svoje iskustvo sa maskamai bez njih dok spavaju. Volonteri su podvrgnuti testovima nakon buđenja kako bi izmerili snagu mozga.

Tako su stručnjaci otkrili da su ljudi imali bolje rezultate u vežbama kognitivnih sposobnosti i vremenu reakcije u toku nedelje kada su nosili maske za spavanje.

Foto: Shutterstock

Međutim, maske za oči nisu imale učinka na test u toku kojeg su ispitivali motoričke veštine. Rezultati nisu pokazali razliku u količini ili kvalitetu sna dok su ljudi nosili maske za oči. Primećeni su samo pozitivni efekti kada je reč o budnosti u toku dana.

Autorka studije Vivijana Greko, rekla je da bi nošenje maske za oči moglo da bude učinkovito i jeftino rešenje za poboljšanje budnosti i radnog učinka.

- Implikacije naših rezultata značajne su za mnoge dnevne zadatke poput vožnje automobila ili bilo kog obrazovnog ili kulturnog konteksta koji zahteva učenje - rekla je ona.

Ona je takođe dodala da su maske pomogle ljudima da provedu više vremena u najdubljoj fazi sna, za koju se veruje da je važna za obradu novih informacija i jačanje pamćenja.

Stručnjaci naglašavaju da je maska veoma delotvorna u toku leta, kada sunce izlazi već u četiri ujutru.

(Telegraf.rs)