Sauna: Da li je i koliko dobra po zdravlje?
Svako vreme je idealno vreme za opuštanje u spa-centru i svemu što vam on nudi, ali da li je sauna ono čemu treba da se radujete ili ipak da je izbegavate?
Ukoliko ste pomislili da nema preteranih mana kada je u pitanju sauna, niste daleko od istine.
Preporučujemo
Napravila je selfi i videla da ima tačku na licu: Ubrzo je dobila jezivu dijagnozu opasnog kancera
Iznenada je otkrila da ima rak pluća, u šta i dalje ne može da poveruje: Ceo život sledi zdrave navike
Jasno je da sve u čemu se pretera može biti barem pomalo štetno. Ukoliko ostanete preko određenog vremena u ovoj toploj sobi, možete se susresti sa problemima poput dehidratacije i ubrzanog rada srca. Zato, ukoliko posećujete saunu, pobrinite se da budete pre i posle hidrirani, a izbegavajte je ukoliko imate kardiovaskularne probleme.
Proces zagrevanja tela spolja i iznutra zaista stvara čuda kada mu se prepustite nakon napornog dana, a benefiti ove magične tople sobe poznati su vekovima. Evo i zašto.
1. Poboljšava cirkulaciju krvi
Sve što vam telo zagreva, pospešuje cirkulaciju. Sedenje u sauni je uporedivo sa hodanjem na traci, jer ubrzava rad srca i samim tim dobijate konačno idealnu kombinaciju - uživate i radite kardio.
2. Opuštanje
Vrlo važan faktor je i mentalno zdravlje na koje utiče. Ta određena minutaža koju provedete unutra deluje bolje nego što mislite. Relaksira vas i rasterećuje stresa koji vas je dotle verno proganjao. Čak je uzeta ova tema za naučno istraživanje i dokazano je da od 10 do 40 odsto sauna smanjuje stres.
3. Zdravija i sjajnija koža
Ovo je jedan od možda najomiljenijih stvari kod saune. Pre nego što počnete da se znojite, krv vam cirkuliše blizu površine kože. što je osvežava.
Koža nakon ovolike toplote postaje mekša, pored čišćenja, otvaranja pora i "disanja kože", čini se kao da je koža postala elastična. Svi ovi faktori doprinose sjajnijem izgledu kože.
4. Jača imuni sistem
Da bude jasnije, sauna ne čini čuda, ali svakako smanjuje cirkulišuće nivoe inflamatornih markera, koji nam narušavaju imunitet.
Pored svega, kada ste na takvom mestu, osećate se mnogo srećnije i opuštenije, što je donekle cilj. Zato, pružite sebi ovo zadovoljstvo s vremena na vreme, poručuje "Womenshealthmag.com".
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Sauna ili parno kupatilo: U čemu je razlika i šta vam može doneti više koristi
Žiri dao Mađarima ubedljivu pobedu: Aquaworld iz Budimpešte poneo prestižno "321 Srbija" priznanje!
Za 189.000 evra prodaju kuću od 300 kvadrata u Zrenjaninu: Na ulazu palme, unutra sauna, ima i alarm
<% post.title %>
Suđe perete gde i spavate, ali uživate u džakuziju i sauni? Za ovakav "luksuz" na Lekinom brdu traže 600 evra
Video: Mačak uživa u sauni dok se ''obični smrtnici'' smrzavaju: Koga je briga što je napolju hladno
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Sasa
Moja zena je dobila osip morala je na nano kliniku da resi problem sa kozom.Verovatno zbog lose higijene u sauni.
Podelite komentar