U momentima kada se osećate najslabije zbog toga što ste se razboleli, poslednje što želite jeste da vam od hrane koju volite bude lošije.
Eksperti navode kako različiti simptomi i bolesti različito "prihvataju" hranu, tako da nije isto da li pojeli piletinu dok imate prehladu ili kada imate problem sa stomakom.
Preporučujemo
Da li znate koliko alkohol utiče na zdravlje: Rizik počinje sa prvom popijenom kapi
Šta se dešava kada zaspite sa sočivima?
Uz ovaj mali kompas saveta, možete pomoći vašem organizmu da akše pobedi ili da mu samo još više odmognete ukoliko je želja jača od razuma, navodi "health.com"
1.Upaljeno grlo
Najbolja hrana: Pokušajte da održite grlo vlažnim tvrdim bombonima i pijete puno tečnosti. Meka, kremasta hrana kao što su krem supe, pire krompir, jogurt pa čak i kajgana može biti podnošljivija za jelo sa upalom grla.
Najgora hrana: Izbegavajte tvrdu, grebljivu hranu kao što su čips ili orasi. Kiseli sokovi, kao sok od pomorandže, sok od grožđa i limunada, takođe mogu da iritiraju upalu grla.
2.Malaksalost
Kristin Artur, internista u medicinskom centru u Kaliforniji objasnila je da "Za opšte bolove u mišićima, hrana koja sadrži magnezijum ili kalcijum može pomoći u ublažavanju bolova".
Najbolja hrana: Dobri izvori magnezijuma su zeleno lisnato povrće, orasi, semenke, sušeni pasulj i cela zrna. U međuvremenu, hrana bogata kalcijumom uključuje konzervirani losos, jogurt, lisnato povrće i sok od pomorandže obogaćen kalcijumom.
Najgora hrana: Sve što vas dehidrira može pogoršati bolove u mišićima, posebno alkohol i kofein.
3.Glavobolje
Dehidracija je jedan od vodećih uzroka glavobolje, zato se probajte prvo na to fokusirati.
Najbolja hrana: Voda i druge tečnosti su najbolji izbor. "Popijte flašu vode i sačekajte 20 minuta da vidite da li vam je bolje",navodi dr Artur. Kofein je poznat po tome što vas isuši, ali ironično, male doze mogu povremeno da pomognu u ublažavanju migrene kod nekih ljudi. "Ali za svaku šoljicu čaja ili kafe, popijte jednaku količinu vode da biste izbegli dehidraciju," rekao je dr Artur.
Najgora hrana: Ljudima koji svakodnevno imaju glavobolje savetuje se da ne konzumiraju kofein. Iako je potrebno više istraživanja, druga hrana za koju se veruje da izaziva glavobolju uključuje veštačke zaslađivače, stare sireve (plavi, na primer) koji sadrže tiramin, plus crno vino i prerađeno meso.
4.Prehlada
Najbolja hrana: Stručnjaci su preporučili "zlatno mleko", koje uključuje kurkumu, začin poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima.
Najgora hrana: Preskočite začinjenu hranu i šećer, koji mogu pogoršati simptome, govore oni.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Legendarni NBA košarkaš otkrio da ima retku bolest sa kojom se borio Džoel Embid: "Svi me pitaju šta mi je"
Praznična instant gojaznost! Ove TRI stvari izbegavajte tokom praznika i zadržite svoju staru kilažu
Ako imate osetljiv stomak, ne gledajte ovaj video
<% post.title %>
Nauka objasnila zašto je važno izvesti ženu na večeru tokom udvaranja: Impresivni rezultati magnetne rezonance
Video: Nova godina, novi počeci: Veče ispunjeno muzikom i zabavom
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je Tamara Vučić izgledala dok je bila VODITELJKA JUTARNJEG PROGRAMA: Imala je 23 godine, prezivala se Đukanović, gledali smo je na Pinku
Ćerka našeg legendarnog glumca "RASTAVILA" Slobodu Mićalović i Vojina Ćetkovića: "Ona je FATALNA ŽENA, zeznuta i nepredvidiva"
Kim Džong Un zabranio ženama da KORISTE ULOŠKE, a SE*S moraju da imaju na OVAJ NAČIN! Nedozvoljene stvari u Severnoj Koreji koje su ŠOK za većinu planete
