Šta treba jesti kada ste bolesni, a koju hranu obavezno izbeći
U ovoj hrani uživamo, ali je možda na listi koju treba izbeći kada nas muči prehlada, virus i ostale tegobe
U momentima kada se osećate najslabije zbog toga što ste se razboleli, poslednje što želite jeste da vam od hrane koju volite bude lošije.
Eksperti navode kako različiti simptomi i bolesti različito "prihvataju" hranu, tako da nije isto da li pojeli piletinu dok imate prehladu ili kada imate problem sa stomakom.
Preporučujemo
Da li znate koliko alkohol utiče na zdravlje: Rizik počinje sa prvom popijenom kapi
Šta se dešava kada zaspite sa sočivima?
Uz ovaj mali kompas saveta, možete pomoći vašem organizmu da akše pobedi ili da mu samo još više odmognete ukoliko je želja jača od razuma, navodi "health.com"
1.Upaljeno grlo
Najbolja hrana: Pokušajte da održite grlo vlažnim tvrdim bombonima i pijete puno tečnosti. Meka, kremasta hrana kao što su krem supe, pire krompir, jogurt pa čak i kajgana može biti podnošljivija za jelo sa upalom grla.
Najgora hrana: Izbegavajte tvrdu, grebljivu hranu kao što su čips ili orasi. Kiseli sokovi, kao sok od pomorandže, sok od grožđa i limunada, takođe mogu da iritiraju upalu grla.
2.Malaksalost
Kristin Artur, internista u medicinskom centru u Kaliforniji objasnila je da "Za opšte bolove u mišićima, hrana koja sadrži magnezijum ili kalcijum može pomoći u ublažavanju bolova".
Najbolja hrana: Dobri izvori magnezijuma su zeleno lisnato povrće, orasi, semenke, sušeni pasulj i cela zrna. U međuvremenu, hrana bogata kalcijumom uključuje konzervirani losos, jogurt, lisnato povrće i sok od pomorandže obogaćen kalcijumom.
Najgora hrana: Sve što vas dehidrira može pogoršati bolove u mišićima, posebno alkohol i kofein.
3.Glavobolje
Dehidracija je jedan od vodećih uzroka glavobolje, zato se probajte prvo na to fokusirati.
Najbolja hrana: Voda i druge tečnosti su najbolji izbor. "Popijte flašu vode i sačekajte 20 minuta da vidite da li vam je bolje",navodi dr Artur. Kofein je poznat po tome što vas isuši, ali ironično, male doze mogu povremeno da pomognu u ublažavanju migrene kod nekih ljudi. "Ali za svaku šoljicu čaja ili kafe, popijte jednaku količinu vode da biste izbegli dehidraciju," rekao je dr Artur.
Najgora hrana: Ljudima koji svakodnevno imaju glavobolje savetuje se da ne konzumiraju kofein. Iako je potrebno više istraživanja, druga hrana za koju se veruje da izaziva glavobolju uključuje veštačke zaslađivače, stare sireve (plavi, na primer) koji sadrže tiramin, plus crno vino i prerađeno meso.
4.Prehlada
Najbolja hrana: Stručnjaci su preporučili "zlatno mleko", koje uključuje kurkumu, začin poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima.
Najgora hrana: Preskočite začinjenu hranu i šećer, koji mogu pogoršati simptome, govore oni.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Misteriozna bolest odnosi živote ljudi u Sudanu: Pacijenti preplavili lokalnu bolnicu
Poznati holivudski glumac otkrio da zbog potencijalne bolesti, može da se povuče iz Holivuda?
Mimina ispovest: "Bolest mog brata je bila porodična tajna. Volela bih da su ipak rekli"
<% post.title %>
Ovo je njeno poslednje zbogom: Vlasnica napravila žurku za pamćenje teško bolesnom 13-godišnjem psu
Video: Marija Milutinović novinarka Telegraf.rs izveštaj iz Bele kuće
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"OVO JE DOKAZ DA SE MEGAN NIKADA NIJE PORODILA" Hari opisao rođenje Arčija i priznao da su on i glumica "DUVALI" GAS, a ljudi KLJUČAJU OD BESA i ništa mu ne veruju
Evo šta je BABA VANGA PROREKLA o Donaldu Trampu i da li se njeno proročanstvo OBISTINILO: "Da, vratiće se, ali..."
SANJIN SVEKAR je Džejms Bond: Ko je prelepa Hercegovka koja se udala za sina jednog od najvećih holivudskih glumaca
