Ananas je osvežavajuće i ukusno voće, ali malo ko zna koliko je ono zapravo zdravo. Ovo tropsko voće se može jesti sveže ili zamrznuto, a bogato je vitaminima, mineralima, vlaknima, vodom i antioksidansima.
Pored toga što je ukusan, ovaj tropski plod donosi i benefite po naše zdravlje, a ovo su samo neki od njih:
Preporučujemo
Preterivanje u jelu u piću tokom praznika dovodi do nadutosti: Koje to sve greške pravimo
5 razloga zbog kojih bi svaki dan trebalo da pojedete jednu bananu
1. Odličan je za varenje
Jedna od najpoznatijih prednosti ananasa je njegova sposobnost da pokrene varenje. Ananas sadrži enzim nazvan bromelain, koji je gastrointestinalno čudo.
- Vlakna i bromelin koji se nalaze u ananasu rade zajedno na promovisanju zdravog funkcionisanja probavnog sistema - kaže dijetetičarka Ejmi Šapiro, a prenosi Eatthis.
Onda dodaje da vlakna pomažu u pokretanju varenja, dok bromelain može pomoći u smanjenju bilo kakve upale unutar sluznice želuca.
2. Povećava nivo serotonina
Redovno jedenje ananasa može poboljšati vaše raspoloženje jer sadrži triptofan, koji se koristi za proizvodnju serotonina. Nivo serotonina, posebno kada je prenizak, igra ulogu u mnogim poremećajima mentalnog zdravlja, uključujući depresiju i anksioznost.
3. Podržava zdravlje kostiju i zglobova
Sirovi ananas je bogat manganom. Ovaj mineral može pomoći u sprečavanju gubitka koštane mase kod pacijenata sa osteoporozom. Pored toga, mangan može smanjiti bol kod pacijenata sa osteoartritisom u kombinaciji sa drugim suplementima.
4. Jača imuni sistem
- Ananas zadovoljava vaše dnevne potrebe za vitaminom C. Jedna šolja isečenog ananasa obezbeđuje 131 odsto vaših potreba - kaže Šapiro.
Vitamin C poboljšava funkciju imunog sistema, a takođe može pomoći telu da proizvodi kolagen. Kolagen je protein odgovoran za zdravlje i elastičnost vaše kože, zglobova i mišića. Ananas takođe sadrži velike količine antioksidanata poznatih kao flavonoidi. Ova jedinjenja su povezana sa smanjenjem uticaja nekoliko hroničnih zdravstvenih stanja, od astme do srčanih bolesti.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ako želite bolje da spavate noću, pokušajte da jedete više ovu hranu
Zimski superheroj na tanjiru: Ova namirnica čuva vaše zdravlje u hladnim danima
Prva kompletna mapa razvoja ljudskog skeleta može transformisati lečenje bolesti kostiju
<% post.title %>
Zašto je brojanje kalorija najgori način za gubitak kilograma po rečima stručnjaka
Video: Gori automobil u blizini Slavonskog Broda: Vatra "progutala" vozilo
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
