Nutricionista otkrio 4 jednostavna načina da olakšate osećaj težine u stomaku nakon obilnog obroka

Nova godina i Božić su doba u godini kada mnogi jedu onoliko koliko im duša ili stomak želi.

Ipak, pitanje je koliko naše telo može da podnese nekontrolisani unos hrane, pa sve može rezultirati nepodnošljivim osećajem nadimanja i mučnine.

Preporučujemo

Nutricionista Signe Svanfeld podelila je za "The Sun" nekoliko saveta o tome kako da pobedite osećaj nadimanja što je brže moguće.

Pre svega nutricionsita savetuje da jedete sporije.

- Žvaćite hranu kako treba i birajte lako svarljivu hranu - objasnila je ona.

Ukoliko uz sve napore niste uspeli da se oduprete svoj ukusnoj hrani koja se nalazi na prazničnoj trpezi evo nekoliko saveta koje daje nutricionista:

Pijte običnu vodu

-Voda može da pomogne vašem stomaku da lakše svari hranu i smiri nadutost.

Bolje je da pijete negaziranu vodu mesto gazirane jer ona može dodatno da uznemiri stomak i izazove nadimanje.

Foto: Shutterstock

Brzo hodajte

Kada mirujemo zadržavamo veći deo gasova u crevima. Lagana šetnja posle obroka pomoćiće da se hrana brže svari u organizmu.

Čaj od nane

Topao napitak može da stvori prijatan osećaj u vašem želucu. Neke studije su otkrile da ulje mente smanjuje grčeve u stomaku pa je savet da skuvate čaj od nane.

Boca tople vode

Nekome može da pomogne stavljanje tople flaše sa vodom na stomak. Toplota pomaže mišićima u crevima da se opuste što kasnije omogućava zarobljenim gasovima da se kreću kroz creva.

(Telegraf.rs)