Nutricionista otkrio 4 jednostavna načina da olakšate osećaj težine u stomaku nakon obilnog obroka
Nova godina i Božić su doba u godini kada mnogi jedu onoliko koliko im duša ili stomak želi.
Ipak, pitanje je koliko naše telo može da podnese nekontrolisani unos hrane, pa sve može rezultirati nepodnošljivim osećajem nadimanja i mučnine.
Preporučujemo
Ukoliko na ovaj način konzumirate hranu, otklonićete nadimanje i gasove
4 zdravstvene prednosti mirođije: Začinska biljka koja čuva srce i sprečava nadimanje
Nutricionista Signe Svanfeld podelila je za "The Sun" nekoliko saveta o tome kako da pobedite osećaj nadimanja što je brže moguće.
Pre svega nutricionsita savetuje da jedete sporije.
- Žvaćite hranu kako treba i birajte lako svarljivu hranu - objasnila je ona.
Ukoliko uz sve napore niste uspeli da se oduprete svoj ukusnoj hrani koja se nalazi na prazničnoj trpezi evo nekoliko saveta koje daje nutricionista:
Pijte običnu vodu
-Voda može da pomogne vašem stomaku da lakše svari hranu i smiri nadutost.
Bolje je da pijete negaziranu vodu mesto gazirane jer ona može dodatno da uznemiri stomak i izazove nadimanje.
Brzo hodajte
Kada mirujemo zadržavamo veći deo gasova u crevima. Lagana šetnja posle obroka pomoćiće da se hrana brže svari u organizmu.
Čaj od nane
Topao napitak može da stvori prijatan osećaj u vašem želucu. Neke studije su otkrile da ulje mente smanjuje grčeve u stomaku pa je savet da skuvate čaj od nane.
Boca tople vode
Nekome može da pomogne stavljanje tople flaše sa vodom na stomak. Toplota pomaže mišićima u crevima da se opuste što kasnije omogućava zarobljenim gasovima da se kreću kroz creva.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Najzdraviju biljku u Srbiji skoro niko ne jede: Bogata je gvožđem i vitaminima, a smanjuje upale i štiti srce
Imao je samo jedan čudan simptom i to dok je jeo sendvič: Sada mu je ostalo svega par meseci života
Jaja na sasvim drugačiji način: Neobičan spoj proteina i zdravih masnoća ovaj obrok čini veoma hranljivim
<% post.title %>
Jovana je imala 12 godina kada je saznala da ima dijabetes! Danas živi punim plućima i ima važnu poruku za sve
Video: Vučić: Ogromno interesovanje mladih za stambene kredite, do 15 sati 1.167 prijava
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
I orhidejama treba PROLEĆNO ČIŠĆENJE: Evo šta da uradite da bi ponovno cvetale kao lude
Astronautkinja provela 9 meseci ZAROBLJENA U SVEMIRU, a njen izgled po povratku na Zemlju UPLAŠIO je i lekare: Suočava se sa OPAKIM POSLEDICAMA po zdravlje, na mrežama je slave
NIKAD VIĐENA slika mladog Tita u zatvoru 1928. potpuno je ŠOKIRALA CEO BALKAN: OVAJ detalj na licu SVI KOMENTARIŠU - to što je Broz dobio po rođenju drugi DEBELO PLAĆAJU
ZDJB
Sve ovo me je mama ucila a fista i citam. I sto je najbitnije pratim svoje telo,sta mu smeta a sta odgovara
Podelite komentar