Optimizam i dugovečnost: Studije pokazuju kako pozitivan pogled na život može uticati na zdravlje

Način na koji razmišljate o budućnosti može umnogome uticati i na vaše zdravlje. Ako razmišljate pozitivno, vi ste optimista, a ako razmišljate negativno, vi ste pesimista. Ovo se dovodi u vezu sa zdravljem, pokazuju studije.

Više studija pokazuje snažnu povezanost između višeg nivoa optimizma i smanjenog rizika od stanja kao što su bolesti srca, moždani udar i kognitivna oštećenja. Nekoliko studija je takođe dovelo u vezu optimizam sa većom dugovečnošću.

Preporučujemo

Jedna od najnovijih studija, objavljenih ove godine, dolazi od istraživača sa Harvarda T.H. Chan School of Public Health u saradnji sa kolegama sa drugih univerziteta. Utvrđeno je da su starije žene koje su imale najveći rezultat na merama optimizma živele u proseku 4,4 godine duže od onih sa najnižim rezultatima. Rezultati su važili za sve rase i etničke grupe.

Zašto bi optimizam napravio takvu razliku?

Stručnjaci iznose različita objašnjenja: ljudi koji su optimisti bolje se nose sa izazovima svakodnevnog života i manje je verovatno da će doživeti stres od ljudi sa manje pozitivnim stavovima.

Veća je verovatnoća da će dobro jesti i vežbati, a često imaju jače mreže porodice i prijatelja koji mogu da pruže pomoć. Takođe, ljudi koji su optimistični imaju tendenciju da se efikasnije angažuju u strategijama rešavanja problema i da bolje regulišu svoje emocije.

Kako optimizam izgleda u praksi? Džudit Gram, kolumnistkinja, razgovarala je sa nekoliko starijih odraslih koji se identifikuju kao optimisti, piše "US News.com".

Patriša Rivs (73) iz Oklahoma Sitija kaže: "Imala sam prilično dobar život, ali sam imala i traume, kao i svi. Mislim da su me izvukli moja vera i moj optimizam".

Dugogodišnja učiteljica i direktorka škole, Rivs se povukla da bi brinula o roditeljima i svom drugom mužu, baptističkom svešteniku, pre nego što su oni preminuli. Tokom pandemije kovida-19, rekla je: "Razvijala sam svoju duhovnost".

- Možete videti dobro u svakoj situaciji ili možete videti negativno. Kada nešto ne ide kako želim, radije se zapitam: "Šta učim iz ovoga? Kakvu sam ulogu u tome imala i da li ponavljam obrasce ponašanja? Kako mogu da se promenim?" - rekla je.

(Telegraf.rs)