4 benefita grejpfruta: Veoma je zdrav, ali evo kada ne bi trebalo da ga jedete
Grejpfrut je pored pomorandže i limuna jedan od najpopularnijih agruma. S obzirom na to da je veoma zdrav, poželjno ga je jesti u toku jeseni i zime kada vladaju grip i prehlada.
Kao i drugo citrusno voće, i grejpfrut sadrži veliku količinu vitamina C. Proizveden je prvi put na Barbadosu, kao hibridna vrsta voća, nastala ukrštanjem limuna i pomorandže.
Preporučujemo
Nakon ovih fotografija uvek ćete zatvarati poklopac kada povučete vodu u toaletu
Hilari Daf otkrila da se borila sa strašnim poremećajem u ishrani
Ukoliko niste ljubitelj ovog voća zbog njegovog gorkog ukusa, možda ćete postati kada pročitate sve njegove benefite.
1. Kontroliše pritisak i holesterol
Američko udruženje za srce je 2012. godine objavilo izveštaj koji sugeriše da ishrana bogata određenim flavonoidima, jedinjenjima koja se nalaze u agrumima, uključujući grejpfrut, može smanjiti rizik od moždanog udara kod žena. Međutim, potrebno je više istraživanja da bi se tačno razumelo zašto je to tako. Grejpfrut je bogat kalijumom i vlaknima, kao i zaštitnim antioksidantima koji mogu pomoći u kontroli krvnog pritiska i nivoa holesterola.
2. Pomaže mršavljenju
Grejpfrut sadrži enzime koji sagorevaju masti, sadrži dosta vode i malo natrijuma. Kombinacija ovih supstanci efikasna je za ubrzavanje metabolizma. Jedna 12-nedeljna japanska studija posmatrala je efekte grejpfruta.
Zaključili su da je došlo do značajnog smanjenja težine, kao i nivoa glukoze u krvi kod onih učesnika koji su konzumirali pola grejpfruta pre obroka.
3. Smanjuje nivo glukoze u krvi
Studije na životinjama su ukazale na korisnu ulogu soka od grejpfruta u smanjenju nivoa glukoze u krvi.
4. Odličan je za mozak
Postoje obećavajuća istraživanja o ulozi flavonoida u ishrani i poboljšanju pamćenja i kognicije, kao i prevenciji neurodegenerativnih stanja. Međutim, prerano je reći da li posebno grejpfrut ima značajan uticaj na zdravlje mozga, piše "BBCgoodfood".
Iako je grejpfrut odličan za zdravlje, stručnjaci ukazuju na to da postoje situacije u kojima ne smete da jedete grejpfrut. Naime, u interakciji s nekim lekovima, ova voćka može da ometa rad jetre.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Čaj od đumbira kao saveznik u mršavljenju: Gubljenje kilograma uz minimalni napor u kuhinji
Ovo je 6 najboljih začina za ubrzavanje metabolizma: Uvrstite ih u ishranu i svedočite gubitku kilograma
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
<% post.title %>
Koliko je „umereno“ kada su zasićene masti u pitanju: Loše vesti, ali postoji i rešenje
Video: IN MEMORIAM: Dragan Marković Palma
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Bio je NAJTEŽI ČOVEK kog novija istorija pamti, pa doživeo NAJVEĆU TRANSFORMACIJU i postao FRAJER DA SE SMRZNEŠ: Imao je preko 400 kg, smršao 300 - bivša roni suze sad
Glumac optužio Paf Dedija za silovanje i do detalja opisao pakao kroz koji je prošao: "Slomio mi je kutnjak, a onda je njegov bodigard stavio kondom"
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
