Doktorka otkrila tri laka i bezbedna načina koja u trenutku otklanjaju bolove u vratu

Ukoliko konstantno patite od bolova u vratu, znajte da niste usamljeni slučaj.

Prema podacima koje iznosi portal "The Sun", jedan od pet Britanaca svake godine oseća bolove u vratnom delu.

Preporučujemo

Jedna doktorka je otkrila kako možete bezbedno i u trenutku da ublažite bolove u vratu.

U video-snimku koji je objavila na društvenim mrežama, dr Alija Visram, kiropraktičarka i akupunkturista, demonstrirala je tri načina da istegnete vrat.

Da biste ublažili napetost u zadnjem delu vrata, dr Alija predlaže da uvučete bradu, dok vrat spuštate na jednu stranu i držite tako 15 do 25 sekundi.

Za bolje istezanje vrata rotirajte glavu gore-dole dijagonalno počevši od ramena 10 do 15 sekundi.

@draliyavisram Neck pain relief instantly 3 ways! #neckpain #neckpainrelief #painintheneck ♬ Cruel Summer - Taylor Swift

- Dok ovo radite, držite deo tela gde se vrat susreće sa ramenom na suprotnoj strani - objašnjava kiropraktičarka.

Sve vežbe treba ponoviti sa obe strane da biste osetili istezanje na obe strane vrata.

(Telegra.rs)