Čaj od rastavića: Sve koristi po zdravlje kose, kostiju, noktiju

Rastavić ili u narodu poznat kao konjski rep je popularna paprat koja se koristi kao biljni lek još od vremena Grčke i Rimske imperije.

Veruje se da ima višestruka blagotvorna svojstva i da se tradicionalno koristi za tretiranje rana, za poboljšanje zdravlja kože, kose i kostiju i za razna druga zdravstvena stanja

Preporučujemo

Međutim, treba naglasiti da nema dovoljno dokaza koji bi podržali mnoge tradicionalne upotrebe konjskog repa.

Foto: Shutterstock

Šta je konjski rep?

Poljski ili običan rastavić (Ekuisetum arvense) je višegodišnja paprat koja ima dugu, zelenu, gusto razgranatu stabljiku koja raste od proleća do jeseni. Biljka sadrži mnoga korisna jedinjenja koja joj daju višestruke efekte na zdravlje, među kojima se ističu antioksidanti i silicijum-dioksid.

Rastavić se najčešće konzumira u obliku čaja, koji se pravi tako što se osušena biljka namače u vruću vodu, ali može da se pronađe i u kapsulama i tinkturi.

Može da pomogne kod zarastanja kostiju

Istraživanja sugerišu da konjski rep može da pomogne pri zarastanju kostiju. Studije pokazuju da konjski rep može da inhibira osteoklaste i stimuliše osteoblaste koji se koriste pri rekonstrukciji kostiju. Ovo sugeriše da je čaj od rastavića koristan za bolesti kostiju kao što je osteoporoza.

Jedna studija na pacovima je otkrila da dnevna doza od 120 miligrama po kilogramu telesne težine značajno poboljšava gustinu kostiju, u poređenju sa kontrolnom grupom. Istraživači veruju da je efekat remodeliranja kostiju uz pomoć rastavića uglavnom zbog visokog sadržaja silicijum dioksida, koji čini do 25 odsto njegove suve težine, koncentracijom ovog minerala sa kojom ne može da se pohvali nijedna druga biljka.

Deluje kao prirodni diuretik

Diuretici su supstance koje povećavaju izlučivanje urina iz vašeg tela, a diuretski efekat rastaviće je jedno od najtraženijih svojstava ove paprati u narodnoj medicini. Jedna mala studija na 36 zdravih muškaraca utvrdila je da dnevna doza od 900 miligrama sušenog ekstrakta rastavića u obliku kapsula ima snažniji diuretički efekat od klasičnog diuretičkog leka.

Ovo se pripisuje visokim koncentracijama antioksidanata i mineralne soli u biljci.

Biljka je takođe pokazala potencijal kao terapija za urinarnu inkontinenciju, hitnost i nokturiju - noćno mokrenje. Prema istraživanja iz 2021. konjski rep takođe ima potencijal kao terapija za bubrežna oboljenja, uključujući uretritis i kamen u bubregu. Međutim, iako su ovi rezultati obećavajući, trenutna istraživanja na ljudima su ograničena.

Foto: Shutterstock

Pomaže u zarastanju rana i zdravlju noktiju

Čini se da lokalna primena masti od konjskog repa podstiče zarastanje rana. Jedna 10-dnevna studija na 108 žena posle porođaja koje su bile podvrgnute epiziotomiji tokom porođaja — hirurškom rezu da bi se olakšao porođaj — pokazalo je da primena masti koja sadrži tri odsto ekstrakta rastavića podstiče zarastanje rana i pomaže u ublažavanju bolova. Studija je takođe otkrila da su se crvenilo rane, otok i iscedak značajno poboljšali u poređenju sa kontrolnom grupom. Naučnici su ove pozitivne efekte pripisali sadržaju silicijum-dioksida u biljci.

Pored toga, ekstrakt rastavića se može koristiti u laku za nokte za lečenje psorijaze noktiju, stanja kože koje uzrokuje deformitete noktiju.

Može da pospeši rast kose

Istraživanja sugerišu da konjski rep takođe može da koristi vašoj kosi, zahvaljujući visokom sadržaju silicijuma i antioksidanata. Antioksidanti pomažu u smanjenju mikroupala i starenja vlakana kose uzrokovanih slobodnim radikalima, dok veći sadržaj silicijuma u ​​vlaknima kose rezultira nižom stopom gubitka kose, kao i njenim posvetljenjem. 

U tromesečnoj studiji kod žena kojima se proredila kosa, one koje su uzimale dve kapsule dnevno rastavića imale su povećan rast i snagu kose u poređenju sa kontrolnom grupom.

Neželjeni efekti i mere predostrožnosti

Rastavić može da izazove interakciju između lekova i biljaka kada se konzumira zajedno sa antiretrovirusnim lekovima koji su propisani za lečenje HIV-a. Takođe, kod ljudi sa bubrežnom bolešću, konjski rep može da poveća kalijum do nebezbednog nivoa. Pored toga, biljka sadrži nikotin, tako da bi trebalo da je izbegavate ako imate alergiju na nikotin ili želite da prestanete da pušite.

Na kraju, konjski rep ima prijavljene aktivnosti tiaminaze, enzim koji razgrađuje tiamin ili vitamin B1. Stoga, dugotrajni unos rastavića kod onih sa niskim nivoom tiamina - kao što su ljudi sa poremećajem upotrebe alkohola - može da dovede do nedostatka vitamina B1, prenosi "Health Line". 

(Telegraf.rs)