Da li je zdravo spavati potpuno nag? Postoje i benefiti, ali i razlozi zbog kojih to nije dobro

Pojedini ljudi ne mogu da legnu u krevet dok ne obuku svoju udobnu pidžamu. Međutim, postoje i oni koji tvrde da se mnogo komfornije osećaju kada spavaju bez ikakve odeće na sebi.

Istina je da većina ljudi spava bez odeće u toku letnjih meseci, dok u zimskom periodu ipak obuku neki deo odeće koji im ne smeta u toku spavanja. Međutim, dr Sofi Bostok, specijalista za poremećaje spavanja, kaže za "Womenshealthmag" da nije preporučljivo da spavamo goli na velikoj vrućini jer nam je telesna temperatura dovoljna noću.

Preporučujemo

- Kada spavate goli, znoj se skuplja na telu i tu ostaje, što nije dobro jer će temperatura tela tokom noći pasti i znoj će vas previše rashladiti - rekao je dr Bostok koji savetuje spavanje na svetlosti, prozračne pidžame i spavaćice i materijal koji će upijati znoj sa tela.

Doktor Entoni Džoun je takođe objasnio zašto ne bi trebalo da spavamo nagi.

- Prosečna osoba ispušta gasove od 15 do 25 puta dnevno, a to se može dogoditi i kada spavate. Naučna studija je dokazala da svaki put kad ispustite vetar, prskate malu količinu fekalnog materijala - rekao je on, a prenosi "Menshealth".

Foto: Shutterstock

Međutim, oni koji spavaju goli, tvrde da se osećaju prijatnije, a stručnjaci su otkrili i neke zdravstvene prednosti spavanja bez odeće. Prenosimo osnovne.

1. Manje stresa

Studije su pokazale da nedostatak sna može već sledeće večeri dovesti do povećanja hormona stresa kortizola. Stres i anksioznost, pored nedostatka sna, takođe, mogu da dovedu do promena raspoloženja i loših kognitivnih performansi. Zato, ukoliko spavanje bez odeće doprinosi boljem snu, dobro je i za manje stresa.

2. Bolje ćete spavati

Postoje čvrsti dokazi da smanjenje telesne temperature pomaže kod čvršćeg i dubokog sna. U studiji rađenoj između 2002. i 2011. godine, ispitano je 765.000 ljudi i otkrili su da povišena temperatura izaziva loš san. Najbolji način da se smanji telesna temperatura je da spavate goli, ali i da održavate temperaturu u spavaćoj sobi na 18 stepeni.

3. Dobro je za kožu

Dermatolozi na ovu temu imaju da dodaju da "kada pati naš san, pati i naša koža". Pokretanjem hormona stresa i smanjenjem vremena provedenog u "režimu oporavka", koža je izloženija riziku da postane suva, beživotna ili sklona aknama. Uska odeća, naročito kada se znojite, može biti razlog pojave akni na leđima i zadnjici. Kada spavamo goli, izbegavamo sve moguće iritacije koje može da stvori donji veš ili pidžama na tim delovima tela, piše "Healthline".

(Telegraf.rs)