Ovo bi mogao da bude razlog zašto ste stalno umorni bez obzira na to koliko ste spavali

Konstantan umor bez obzira na to koliko ste spavali može da bude jedan od glavnih znakova manjka vitamina B12 u telu, prenosi Mirror.

Ovaj vitamin je jedan jako važan nutrijent koji telo koristi za procesuiranje DNK i za proizvodnju energije. Izvori vitamina B12 su gotovo isključivo namirnice životinjskog porekla. U ljudskom organizmu deponovan je u jetri. Vitamin B12 zajedno sa folnom kiselina spada u antianemične vitamine. Oba vitamina imaju zaštitnu ulogu u organizmu jer sprečavaju pojavu nekih vrsta anemije.

Preporučujemo

Vitamin B12 kao i drugi B-vitamini ima važnu ulogu u pretvaranju masti, ugljenih hidrata i belančevina u energiju. Presudan je za proizvodnju genetskog materijala RNK i DNK kao i mijelina, koji stvara zaštitni omotač oko nerava.

Do pada ovog vitamina dolazi zbog njegovog smanjenog unosa u organizam, slabe apsorpcije, određenih zdravstvenih stanja ili zbog uzimanja određenih lekova.

S godinama naše telo sve slabije apsobuje vitamin B12 iz hrane pa je manjak ovog vitamnina česta pojava kod starijih ljudi.

Istraživači su ustanovili i da vegani koji se drže stogih pravila ishrane i izbegavaju hranu životinjskog porekla, kao i mleko i jaja, imaju 92 odsto povećan rizik od deficita vitamina B12 u telu.

Foto: Shutterstock

Svako od nas se u određenom razdoblju života oseća umorno i iscrpljeno.

Mnogima će zdrava ishrana uz povremeno vežbanje pomoći u podizanju energije. Ipak, konstantan umor i slabost, čak i nakon odmora i spavanja, mogao bi da bude znak da vašem telu nedostaje vitamin B12.

Neki tipovi anemije se takođe ispoljavaju u vidu iscrpljenosti i slabosti, pa u tom smislu anemija može da ide ruku pod ruku sa manjkom vitamina B12.

Hrana koja obiluje ovim vitaminom je: ćuretina, govedina, sardine, losos, jaja.

Ukoliko osećate stalni umor, možda je najbolje da prekontrolišete krvnu sliku i konsultujete se sa lekarom kako biste ustanovili da li je tome razlog manjak vitamina B12.

(Telegraf.rs)