Ovo bi mogao da bude razlog zašto ste stalno umorni bez obzira na to koliko ste spavali
Konstantan umor bez obzira na to koliko ste spavali može da bude jedan od glavnih znakova manjka vitamina B12 u telu, prenosi Mirror.
Ovaj vitamin je jedan jako važan nutrijent koji telo koristi za procesuiranje DNK i za proizvodnju energije. Izvori vitamina B12 su gotovo isključivo namirnice životinjskog porekla. U ljudskom organizmu deponovan je u jetri. Vitamin B12 zajedno sa folnom kiselina spada u antianemične vitamine. Oba vitamina imaju zaštitnu ulogu u organizmu jer sprečavaju pojavu nekih vrsta anemije.
Preporučujemo
5 namirnica koje je najbolje da jedete na prazan stomak
Ove ugljene hidrate bi trebalo eliminisati iz ishrane: Posebno posle 40. godine
Vitamin B12 kao i drugi B-vitamini ima važnu ulogu u pretvaranju masti, ugljenih hidrata i belančevina u energiju. Presudan je za proizvodnju genetskog materijala RNK i DNK kao i mijelina, koji stvara zaštitni omotač oko nerava.
Do pada ovog vitamina dolazi zbog njegovog smanjenog unosa u organizam, slabe apsorpcije, određenih zdravstvenih stanja ili zbog uzimanja određenih lekova.
S godinama naše telo sve slabije apsobuje vitamin B12 iz hrane pa je manjak ovog vitamnina česta pojava kod starijih ljudi.
Istraživači su ustanovili i da vegani koji se drže stogih pravila ishrane i izbegavaju hranu životinjskog porekla, kao i mleko i jaja, imaju 92 odsto povećan rizik od deficita vitamina B12 u telu.
Svako od nas se u određenom razdoblju života oseća umorno i iscrpljeno.
Mnogima će zdrava ishrana uz povremeno vežbanje pomoći u podizanju energije. Ipak, konstantan umor i slabost, čak i nakon odmora i spavanja, mogao bi da bude znak da vašem telu nedostaje vitamin B12.
Neki tipovi anemije se takođe ispoljavaju u vidu iscrpljenosti i slabosti, pa u tom smislu anemija može da ide ruku pod ruku sa manjkom vitamina B12.
Hrana koja obiluje ovim vitaminom je: ćuretina, govedina, sardine, losos, jaja.
Ukoliko osećate stalni umor, možda je najbolje da prekontrolišete krvnu sliku i konsultujete se sa lekarom kako biste ustanovili da li je tome razlog manjak vitamina B12.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Užas kod Bogoslovije: Pronađeno telo muškarca u lokvi krvi
Glumci se poskidali, pa počeli da se brišu vlažnim maramicama: Kuzmanović objavio snimak o kojem će se pričati
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
<% post.title %>
Svedok iz Vićence otkrio da je muž Ane Knežević imao saučesnika? Evo sa kim ga je video u šumi
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
