Samo jedan trik može da vam pomogne da bolje spavate tokom tropskih noći
Probajte ovaj trik, ima naučno objašnjenje da zaista deluje
S porastom dnevnih temperatura i noći postaju toplije, pa mnogi imaju problem sa spavanjem zbog toplote.
Naša tela prirodno doživljavaju smanjanje telesne temperature pre odlaska u krevet, piše Mirror.
Preporučujemo
5 grešaka koje većina pravi pri nanošenju krema za sunčanje: Posledice mogu biti fatalne
Noćno znojenje je simptom koji ne bi trebalo zanemariti: Šta nam telo poručuje?
Naučnici su otkrili da možemo da utičemo na ovaj prirodni proces regulacije temperature tuširanjem toplom vodom, a tako direktno poboljšavamo kvalitet sna.
Kada je vreme toplotnog talasa, vrući tuš može da bude poslednja stvar na koju biste pomislili da može da vam pomogne.
Ipak, ispostavilo se da je topli tuš ključan u regulisanju telesne temperature i miran san.
Studija objavljena u "National Library of Medicine" pokazala je kako tuširanje toplom vodom može značajno da smanji latenciju početka spavanja, što je vreme koje nam je potrebno da zaspimo.
Topli tuš će otvoriti pore na koži i dati osećaj osveženja.
Takođe, pre spavanja izbegavate upotrebu alkohola, jer dolazi do širenja krvnih sudova i pojačanog noćnog znojenja.
Video: Čarape u frižider pa na noge tokom tropske noći: Jedan je od trikova da se preživi leto
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
U zimskom periodu haraju brojne infekcije, naš poznati imunolog savetuje šta raditi za jačanje organizma
Istražujemo: Gojaznost uzima maha, sve češća meta su deca, ali roditelji to je na vama! Evo kakvo je stanje
Podcast "Zdravo sa Ivanom" pregledan više od 20 miliona puta! Hvala na poverenju!
<% post.title %>
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Video: Petra je prevremeno rođena beba: Na rođenju imala je svega 680 grama i 33 centimetra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
