Ako niste ranoranilac po prirodi, buđenje ujutro može da bude izazov. Međutim, ako ste odspavali i samo par sati, postoji nekoliko prirodnih načina da se razbudite, a jedan od najboljih je tuširanje hladnom vodom.
Preporučujemo
Naučnici otkrili kako da podmlade ćelije kože za 30 godina
3 neočekivana efekta banane koja su pravi spas u vreme mesečnog ciklusa
Dr Majkl Dž. Brus kaže da nas tuširanje hladnom vodom ne samo razbuđuje, nego se kratko i intenzivno izlaganje niskim temperaturama povezuje i s uravnoteženim upalnim odgovorom, boljim spavanjem, zdravljem mišića i zglobova, kao i boljim raspoloženjem.
- Energizirajući učinci hladnog tuša jednaki su s količinom vremena izlaganja hladnoći, pa što duže možete podneti hladan tuš, to bolje - kaže dr Brus.
Genetičar s Harvarda dr Dejvid Sinkler dodaje da niske temperature aktiviraju i proizvodnju takozvane smeđe masti - tkiva koje sagoreva kalorije, stvara toplinu i upravlja telesnom temperaturom.
Ukoliko nikad pre niste stajali pod ledenim tušem, dr Brus kaže da ćete se prvi put šokirati, ali da se telo vrlo brzo privikava. Ako vam je to prevelik izazov, evo nekoliko saveta:
1. Poprskajte lice hladnom vodom
Brus napominje da prskanje lica hladnom vodom ima slične učinke kao i hladan tuš.
2. Završite tuširanje hladnim mlazom
Istuširajte se kao i obično i završite hladnim mlazom.
3. Nakratko isprobajte ledenu kupku
Ako vam to nije previše, možete se na par sekundi potpuno potopiti u hladnu vodu.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Influenserka svoju ćerku (3) potapala u hladnu vodu da joj smiri tantrum: Sada mora da joj plati ovu cifru
Stručnjak za spavanje kaže da jednu stvar nikako ne treba da radite ako se budite u toku noći
Zaboravite sve što ste dosad znali o higijeni zuba: Ovo vreme i način pranja su ključni za zdrav osmeh
<% post.title %>
Bizarno: Stanodavci u Nemačkoj uveli deo ugovora zbog kojeg mogu papreno naplatiti ako stojite dok se tuširate
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
