Maslinovo ulje je dobro poznata "zlatna" tečnost koja ima pregršt zdravstvenih benefita, jer pomaže u prevenciji srčanih bolesti, kod gubitka suvišnih kilogama, a doprinosi zdravlju kože i kose.
Preporučujemo
5 vrsta namirnica koje su najčešći alergeni: Jedna se nalazi u velikom broju proizvoda
Kovid može postati endemska bolest: Evo šta to znači i kako bi izgledalo
Iako je ulje na glasu, ni sam plod ne bi trebalo zaboraviti, jer, takođe, ima niz prednosti po ljudsko zdravlje.
1. Pomaže pri skidanju suvišnih kilograma
Poznato je da maslinovo ulje podstiče razgradnju masti unutar masnih ćelija, pa možete lakše da se rešite masnoća na stomaku i povećate osetljivost na insulin.
Ali manje je poznato da ljudi koji troše najviše maslina ukupno konzumiraju manje kalorija i retko su gojazni. Krvni testovi pokazuju da oni imaju viši nivo serotonina, odnosno hormona sitosti. I sama aroma maslina može da izazove osećaj sitosti i smanji unos kalorija za gotovo 200 dnevno.
2. Umanjuju bol
Masline, odnosno antioksidansi i protuupalne hranjive materije u njima mogu da deluju kao prirodni ibuprofen. Njihova ulja sadrže oleocanthal, materiju sa protivupalnim delovanjem.
Zanimljivo je da 50 g (više od tri i po kašike) maslinovog ulja sadrži količinu oleocanthala čije je protivupalno delovanje slično kao desetina doze ibuprofena za odrasle.
3. Zdravlje kože i kose
Crne masline su bogate masnim kiselinama i antioksidansima koji hrane, hidriraju i štite kožu. Vitamin E u maslinama štiti kožu od UV zračenja, čime je čuva od preranog starenja.
Maslinovo ulje, s druge strane, nikako ne bi trebalo mazati na kožu dok se sunčate, jer mu to nije namena i mogli biste da završite sa opekotinama.
Kada je zdravlje kose u pitanju, masline odnosno maslinovo ulje čest su sastojak većine maski za kosu.
4. Poboljšavaju probavu
Šoljica crnih maslina sadrži 17 odsto dnevne količine vlakana, što unapređuje zdravlje probavnog trakta i podržava idealnu ravnotežu hemikalija i broja mikroorganizama potrebnih za zdrav probavni sistem.
5. Dobar izvor gvožđa
Masline, pogotovo crne, bogate su gvožđem. Sposobnost crvenih krvnih zrnaca da prenose kiseonik po celom telu zavisi od prisustva gvožđa u krvi. Ako patite od nedostatka gvožđa, vaše tkivo ne dobija dovoljno kiseonika i moežte osećati hladnoću ili slabost.
Gvožđe, takođe, igra važnu ulogu u proizvodnji energije. I pravilna funkcija mnogih enzima i imunološkog sistema zavisi od dovoljne količine gvožđa.
Video: Ponos Crne Gore je stariji od Isusa Hrista i to nije đetićko preterivanje
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Doktor otkriva 4 ključne namirnice protiv nadimanja: Ova hrana će vam pomoći da poboljšate zdravlje creva
Ove namirnice mogu da smanje vaš holesterol: I nisu sve biljnog porekla
6 namirnica koje su najbolje protiv upala zglobova i mišića: Dodajte ih u svoju ishranu da osetite olakšanje
<% post.title %>
Testo nije neprijatelj: Zašto postojbina pice i paste nije najdeblja nacija u Evropi?
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
