Krv važi za najvažniju tečnost, jer prenosi kiseonik, hranljive materije, hormone, enzime, vitamine i minerale do svih ćelija u telu.
Preporučujemo
Pitanje koje muči mnoge: Da li kalijum-jodid može biti "čarobni lek" u slučaju nuklearne katastrofe?
Kako da ublažite simptome prolećne alergije: Metode zlata vredne
Pored toga, krv je zadužena za otklanjanje otpadnih materija iz organizma i reguliše kiselo-baznu ravnotežu, kao i telesnu temperaturu.
Toliko je važna da od nje zavise svi sistemi u organizmu, a jedan od veoma važnih faktora koji utiče na njen kvalitet je svakako pravilna ishrana.
Postoje brojne namirnice koje pozitivno utiču na krvnu sliku, a ovo su samo neke od njih:
1. Aronija
Obogaćena jodom, gvožđem, fosforom, kalcijumom i velikim brojem drugih elemenata, minerala, vitamina i antioksidanasa, aronija je pravi čuvar krvi, tela i fizičkog izgleda, čija upotreba datira od početka 19. veka.
Unošenjem 50 grama aronije dnevno, potkrepljuje se gotovo 50 odsto potrebnog unosa gvožđa.
2. Cvekla
Cvekla je vrlo korisna za one koji pate od anemije zbog nedostatka gvožđa. Ima visok sadržaj gvožđa, kao i vlakana, kalcijuma, kalijuma, sumpora i vitamina.
Cvekla će vam pomoći da očistite telo i da unesete više kiseonika u organizam. To zauzvrat pomaže u povećanju broja crvenih krvnih zrnaca u telu.
3. Nar
Nar nazivaju rajskim voćem, a to nije slučajno, jer ima brojne zdravstvene koristi. Nar sadrži visok nivo vitamina C, a on povećava apsorpciju gvožđa u krvi.
4. Spanać
Ishrana bogata zelenim lisnatim povrćem poput spanaća veoma je dobra za krvnu sliku. Spanać je bogat gvožđem, kao i vitaminom B12 i folnom kiselinom.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Životni vek Evropljana stagnira, stanje najalarmantnije u Engleskoj: Tri faktora kriva za to, tvrde naučnici
Razgolitio se Mark Volberg! Glumac u šestoj deceniji pokazuje izvajano telo dok doručkuje u 4 ujutru
Domaći humus je zdrav, a sa ovim sastojkom još je bolji: Otkrijte moć namaza za zdravlje i energiju
<% post.title %>
Poznata doktorka otkriva: Ovo srpsko jelo je najbolji saveznik za ravan stomak, a mnogi ga izbegavaju
Video: Policija zaplenila 9 kilograma kokaina u Surčinu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Snimak od 11 minuta na kom MUŽ I ŽENA ISPRED ĆERKE BEZ BLAMA IMAJU POLNI ODNOS potresa svet: Ljudi s GAĐENJEM gledali skandalozan prizor UŽIVO, pa zvali policiju
Hrvatsko selo, u kom je do rata živelo 95% SRBA, ima NAJJEZIVIJE IME NA BALKANU: Toliko je MORBIDNO da oni sujeverni NIKAD ovde ne bi boravili
Holesterol ne skače od slanine i jaja, već od ove 2 stvari koje svi redovno konzumiraju: UNIŠTAVAJU JETRU i gomilaju salo
