Moć dremke: Popodnevni san jača koncentraciju i poboljšava raspoloženje, ali uz jedan uslov
Dremanje popodne, kako tvrde stručnjaci koji se bave snom, može nam izoštriti fokus, ali i doprineti fizičkoj snazi
O tome koliko i da li popodnevno spavanje ima prednosti ili mana odavno se vode polemike među stručnjacima.
Preporučujemo
Sve blagodeti jutarnje šetnje: Poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova
5 namirnica koje treba da jedu žene posle 60. godine: Dobre su za sveukupno zdravlje
Međutim, neke studije pokazale su da je zapravo popodnevni odmor uz dremanje vrlo koristan, ali ako je vremenski ograničen na pola sata.
Posle dugog spavanja popodne, od sat ili dva, uglavnom se budimo umorni. Ali, ukoliko odspavamo pola sata, iskustva, a i istraživanja tvrde da ćemo biti puni energije, odmorni i bolje raspoloženi.
Dremanje popodne, kako objašnjavaju stručnjaci koji se bave snom, može da izoštri fokus i koncentraciju, a studija iz 2009. utvrdila je da je ispitanicima koji su često spavali tridesetak minuta popodne koncentracija bila jaka posle buđenja, baš kao i ujutro, dok je kod onih koji nisu dremali ona opadala.
San je presudan za sposobnost učenja i mozga da obradi naučeno. Dremanje može da bude od pomoći da se nova saznanja "ukorene" u mozgu, ali i da pamćenje postane bolje.
Kratki odmor tokom dana daje fizičku snagu i energiju, pa se telo lakše nosi sa stresnim situacijama, pogotovo ako inače ne spavate dovoljno.
Najnovija istraživanja pokazuju da i popodnevno spavanje smanjuje stres i jača imunitet, opet najviše kod onih koje inače ne spavaju dovoljno.
Zato, kad god ste u prilici, odremajte popodne pola sata - vaš um i telo će vam na tome biti i te kako zahvalni.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Šta raditi kada neće san na oči?
Da li se budite u 3 sata svake noći? Stručnjaci otkrivaju zašto većina ljudi to radi, postoji rešenje
Je l' moguće ovo? Mladića probudio neobičan zvuk: Pogledao je ispod kreveta i pretrnuo od šoka
<% post.title %>
Identifikovani neuroni rešavaju misterije REM faze sna
Video: Marija Milutinović novinarka Telegraf.rs izveštaj iz Bele kuće
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"OVO JE DOKAZ DA SE MEGAN NIKADA NIJE PORODILA" Hari opisao rođenje Arčija i priznao da su on i glumica "DUVALI" GAS, a ljudi KLJUČAJU OD BESA i ništa mu ne veruju
Evo šta je BABA VANGA PROREKLA o Donaldu Trampu i da li se njeno proročanstvo OBISTINILO: "Da, vratiće se, ali..."
SANJIN SVEKAR je Džejms Bond: Ko je prelepa Hercegovka koja se udala za sina jednog od najvećih holivudskih glumaca
