3 zdravstvene prednosti limuna: Bogat je vitaminom C i blagotvorno utiče na organizam

Foto: Pixabay

Limun ima mnoga blagotvorna dejstva za čovekovo zdravlje, koja su poznata već mnogo godina. Dva najveća dejstva limuna su antibakterijsko i antivirusno. Pored toga, limun stimuliše jačanje imunog sistema i pomaže kod mršavljenja, jer je limunov sok jak digestiv i pročišćava jetru.

Preporučujemo

Najpoznatiji je kao izvor vitamina C, može da ubrza razgradnju masnoća, olakša varenje, sadrži i veliki procenat selena i vitamina B, koji je bitan za dobro funkcionisanje nervnog sistema.

Koliko je limun zdrav govore i činjenice o njegovim blagodetima za naš organizam, a ovo su samo neke od njih:

1. Pomaže kod upala

Vitamin C ima antioksidativna svojstva koja ublažavaju upalu, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Indian Journal of Clinical Biochemistry. Vitamin C je ključan u borbi protiv upala i u zaštiti imunoloških ćelija.

2. Podstiče stvaranje kolagena

Vitamin C je askorbinska kiselina, koja podstiče stvaranje kolagena, koji utiče povoljno na elastičnost kože. Ovaj vitamin igra bitnu ulogu u proizvodnji kolagena i od esencijalnog je značaja uneti dovoljnu količinu.

Citrusno voće kao što su narandže, grejp, limun i limeta su puni ovog nutricijenta.

3. Poboljšava varenje

Sok od limuna pomaže detoksikaciju iz digestivnog trakta. Može pomoći varenje, sprečiti gorušicu i nadimanje. Takođe pomaže pražnjenju creva, hidrira debelo crevo i stimuliše proizvodnju žuči.

(Telegraf.rs)