4 pogrešna razloga zbog koji ljudi žele da smršaju: Oni neće dovesti do cilja

Foto: Freepik

Kad neko kaže da je na dijeti ne samo da bi bio mršaviji već i da bi bio zdraviji, to je verovatno pogrešan način razmišljanja. Jer, poneki kilogam viška ne znači da niste zdravi.

Preporučujemo

Zdravlje zapravo nije u broju kilograma, već je smisao u redovnoj fizičkoj aktivnosti i određenoj vrsti ishrane. Ako verujete da su puniji ljudi takvi jer jedu previše i ne vežbaju dovoljno, definitivno imate pogrešnu sliku.

Ne funkcioniše svaki organizam identično. Različiti ljudi imaju različite potrebe i ne vare hranu niti koriste energiju na potpuno isti način.

Ovo pogrešni razlozi zbog kojih ljudi hoće da smršaju i često neće dovesti do željenih rezultata.

1. "Želim da se osećam bolje"

Ovo je verovatno razlog broj jedan zbog kog ljudi žele da smršaju. Hoće da se osećaju bolje, a društvo im govori da će se tako osećati ako izgledaju "bolje". Izgledati "bolje" uopšte ne znači izgubiti na težini.

Ako ste usredsređeni na to da izgledate bolje ili da se osećate bolje u svojoj koži i broj kilograma izjednačavate s tim, trebalo bi da znate da broj kilograma ne mora da bude prepreka i da možete da se osećate dobro i bez gubitka težine.

2. "Želim da privučem partnera"

Postoji uvreženo mišljenje da je lakše privući partnera kada ste mršaviji. Ipak, ako gubite na težini samo kako biste pronašli partnera, to znači da su kilogrami vaš identitet. Vi zapravo verujete da nemate čime drugim da privučete drugu osobu, osim fizičkim izgledom.

Ako je vaše samopouzdanje definisano brojem na vagi, onda je ono u stalnoj opasnosti i zavisnosti od istih. Lakše je uložiti trud u traženje partnera kada se osećate dobro u svojoj koži.

3. "Želim da se osećam srećnije"

Gubitak viška kilograma vas može učiniti srećnijom osobom, ali ta sreća je prolazna. Čak i ako smršate, i dalje ćete osećati sve negativne emocije. Niko ne može da se oseća srećno non-stop. Osim toga, ne želite da vaša sreća zavisi od broja kilograma.

Uzmite u obzir da težina možda i nije jedina stvar koja vas sprečava da se osećate zadovoljno. Identifikujte te prepreke i poradite na tome da ih otklonite.

4. "Želim da budem zdravija"

Ako želite da budete zdravi, pre svega razjasnite šta znači nezdravo, odnosno kakav problem tačno treba da rešite, jer sami gubitak kilograma nije prihvaljiv odgovor.

Ako imate laboratorijske analize ili vitalne pokazatelje koji su van granica normale i zbog kojih vam lekari savetuju da smršate, to je dobra polazna tačka.

Ipak, ako nemate uzrok toga što se na primer osećate umorno, imate bolove, itd. pre svega bi trebalo da se konsultujete sa lekarom.

Kada razgraničite šta je nezdravo, možete poraditi na rešavanju problema, uključivanjem fizičke aktivnosti ili menjanjem prehrambenih navika.

Navike u ishrani nisu sinonim za mršavljenje ili gojenje. Cilj je da hraniti se na osnovu potreba organizma i uskladiti ih sa vlastitim željama.

dijeta

(Telegraf.rs)