5 namirnica koje pomažu sagorevanje masti: One su čuvar zdravlja i vitke linije

Foto: Pixabay.com

Neke namirnice mogu da ubrzaju metabolizam i da pomognu u sagorevanju masnih naslaga. Naš organizam ne može da funkcioniše bez masti, jer su one osnovni izvor energije i esencijalnih masnih kiselina, oblažu unutrašnje organe, greju telo, pa su samim tim nepohodne u proizvodnji enzima važnih za održavanje vitalnih funkcija.

Preporučujemo

Međutim, nezasićene masti su zdrave, dok zasićene mogu oštetiti ćelije, što za posledicu ima brojna oboljenja kao što su dijabetes i bolesti srca.

Postoji pet namirnica koje uspešno pomažu brže sagorevanje masti.

1. Cimet

Blagodeti cimeta su sve poznatije, a neka straživanja su  pokazala da samo jedna kašičica ovog začina dnevno pospešuje sagorevanje masnih naslaga. Esencijalno ulje iz cimeta aktivira metabolički proces termoregulacije kojim se sagorevaju kalorije.

Osim toga, cimet je poznat kao začin koji snižava nivo šećera u krvi, a to dovodi do povećanja nivoa insulina u organizmu, koji je odgovoran taloženje masnih ćelija. Idealan napitak je kašičica cimeta sa kašičicom meda u čaši tople vode, koji možete konzumirati u toku dana.

2. Grejpfrut

Hemijska svojstva ovog voća stimulišu metabolizam, što pomaže kod izbacivanja viška tečnosti iz organizma. Grejpfrut sadrži enzime koji snižavaju nivo insulina i glukoze u krvi, što ubrzava sagorevanje šećera, ograničava njegovu apsorbciju i transformaciju u masti.

Foto: Pixabay

3. Zeleni čaj

Zeleni čaj se često spoiminje kao "čistač" organizma. Zahvajujući sposobnosti da stimuliše oksidaciju masti, povoljno utiče na sprečavanje nakupljanja masnih naslaga u telu. Jedinjenja koja se nalaze u zelenom čaju, poput antioksidansa katehina, pomažu u procesu sagorevanja masnih nasalaga, pojačavajući efekte hormona koji sagorevaju masnoće.

4. Bademi

Ovaj orašasati plod sadrži dobre masti, koje snižavaju nivo lošeg holesterola u krvi. Osim toga, bademi isporučuju dve esencijalne masne kiseline – omega 3 i omega 6. Odličan su borac u topljenju masnih nasalaga, a nutricionisti preporučuju se da se koriste kao zdrava užina.

5. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje važi za namirnicu koja je takođe odličan borac koji topi masne naslage. Ova namirnica bogata je mastima koje se ne talože u organizmu; u jetri dolazi do njihovog sagorevanja radi stvaranja energije potrebne za rad organizma.

Kokosovo ulje ima sposobnost sagorevanja masnih nasalga, a u ishrani se preporučuju umerene količine kokosovog ulja, budući da ono ima visoku kalorijsku vrednost.

(Telegraf.rs)