4 vrste namirnica koje uzrokuju zatvor i usporavaju probavu
Brojni su uzročnici koji mogu dovesti do poremećaja u radu digestivnog sistema
Sigurni smo da znate koliko je redovno pražnjenje creva važno za sveukupno zdravlje čoveka. Ali, da li ste znali da izostanak pražnjenja može da uzrokuje, pa čak i ukaže na određene zdravstvene probleme?
Preporučujemo
5 idealnih namirnica za bolju probavu: Melem za creva i savršen rad stomaka
Zašto malo jedemo kuvanu hranu i da li je baš sva junk food toliko loša?
Probadajući i neprijatni bolovi u stomaku, problemi su koji muče veliki broj ljudi. Problemi sa stomakom usko su povezani sa ishranom i načinom života, pa tako na pogoršanje stanja utiču preteran unos masnoća, prejedanje, neredovni obroci, prekomeran unos alkohola, kafe i gaziranih pića...
Često se govori o tome koje su namirnice dobre za probavu, ali ovoga puta ćemo se osvrnuti na one koje to nisu.
1. "Brza" hrana
Brza hrana nije baš najzdravija, iako je veoma ukusna. Ovako pripremljena hrana ima puno masnoća, a malo vlakana, a to je kombinacija koja znači otežano kretanje kroz creva. Ako ne pazite i na unos vlakana, zatvor je moguć.
2. Prerađene žitarice
U ovu grupu spadaju beli hleb, beli pirinač, testenina, peciva... Smanjen unos vlakana preko ove hrane negativno utiče na funkcionisanje creva i uzrokuje zatvor. Preporučuje se da prerađene žitarice zamenite onima od celog zrna.
3. Crveno meso
Ukoliko imate problem sa zatvorom, zamenite crveno meso ribom i piletinom - sadrži malo masnoća, a puno proteina. Ako ne možete da se odreknete crvenog mesa, počnite da ga jedete uz povrće koje je bogato vlaknima.
Podrazumeva se da i uz ribu i piletinu jedete dosta sveže salate, jer je ona puna vlakana koja povoljno utiču na peristaltiku creva.
4. Slatkiši
Rafinisani šećeri sadrže malu količinu vlakana koja su potrebna za izbalansiranu probavu. Slatkiši mogu stvarati problem ako ih jedete u velikoj količini, a oni koji sadrže veliku količinu šećera, poput bombona ili mlečne čokolade, mogu uzrokovati zatvor.
Postoji pet tipova probave - saznajte koji je vaš i odaberite pravu hranu
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Nesvakidašnja presuda na Balkanu: Sinu nakon razvoda pričao najgore o majci, stigla ga je opasna kazna
12 godina su lekari Tomasu govorili da je debeo, a stomak je rastao: Izvađen mu tumor od 27 kg
Poljak osuđen u Velikoj Britaniji na dve i po godine zatvora zbog tvrdnje da je član Vagner grupe
<% post.title %>
7 namirnica koje pomažu u sagorevanju masti na stomaku: Jedna slabo koristimo, a jako je dobra
Video: Bela kuća konferancija za novinare Karin Žan-Pjer
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"OVO JE DOKAZ DA SE MEGAN NIKADA NIJE PORODILA" Hari opisao rođenje Arčija i priznao da su on i glumica "DUVALI" GAS, a ljudi KLJUČAJU OD BESA i ništa mu ne veruju
Evo šta je BABA VANGA PROREKLA o Donaldu Trampu i da li se njeno proročanstvo OBISTINILO: "Da, vratiće se, ali..."
SANJIN SVEKAR je Džejms Bond: Ko je prelepa Hercegovka koja se udala za sina jednog od najvećih holivudskih glumaca
