Kvalitetan san zavisi od više faktora: Obratite pažnju kad birate pidžamu

Foto: Freepik.com

Većina ljudi obožava trenutak kada posle napornog dana obuče mekanu pidžamu koja pruža udobnost. Posebno je prijatno osetiti na koži prirodne materijale poput svile ili pamuka.

Preporučujemo

Međutim, u poslednje vreme proizvođači sve više prave pidžame od sintetičkih materijala. Cene ovih pidžama su veoma pristupačne, pa ljudi ih sve češće kupuju, i ne znajući da time zapravo utiču na kvalitet sna.

Doktorka Niši Bopal kaže da odeća u kojoj idemo u krevet zaista utiče na san i ističe da postoje načini pomoću kojih ćete sebi osigurati miran san.

Kupujte prirodne materijale

Prema rečima doktorke Bopal, udobnost je ključna. Sve dok vam odeća u kojoj spavate daje dobar i prijatan osećaj, verovatno vam odmor neće biti ometen. Zato razmislite o materijalima kao što su pamuk, lan, vuna i svila.

- Vaša osnovna telesna temperatura prirodno pada noću, u toku pripreme za san, tako da je održavanje niske temperature ključno. Svaka odeća koja vas steže ili zbog koje se znojite može to da poremeti - objašnjava doktorka.

Bopalova dodaje i da su dušeci i posteljina koji ne zadržavaju temperaturu takođe dobro rešenje.

Odeća za spavanje bi trebalo da bude posebna

Doktorka ističe da je ulaganje u kvalitetne pidžame uvek dobar izbor.

-  Ne bi trebalo zaboraviti činjenicu da u pidžami provedemo više od osam sati. Kvalitetni materijali su dobri i za naše zdravlje i kožu i san. Pidžama ima i psihološki efekat na čoveka, jer kada je obuče, osoba zna da su sve obaveze za taj dan gotove i oseća se mirno - zaključuje dr Bopal.

(Telegraf.rs)