4 zdravstvene prednosti uzimanja kolagena: Mnogi ga zovu i eliksir mladosti

Foto: Shutterstock

Kolagen je najzastupljeniji protein u našem organizmu. On je glavna komponenta vezivnog tkiva i nalazi se u kostima, mišićima, tetivama i koži.

Preporučujemo

Poslednjih godina suplementi sa kolagenom postali su popularni. Većina se hidrolizira, što znači da je kolagen razgrađen, čime se olakšava njegova apsorpcija.

Konzumiranje kolagena može imati različite zdravstvene koristi, a ovo su samo neke od njih:

1. Poboljšava zdravlje kože

Kolagen igra važnu ulogu u jačanju i povećanju elastičnosti i hidratacije kože. Starenjem, naš organizam proizvodi manje kolagena, što dovodi do suve kože i stvaranja bora. Ali, nekoliko studija je pokazalo da kolagenski peptidi ili dodaci koji sadrže kolagen mogu da pomognu u usporavanju starenja kože, smanjujući bore i suvoću kože.

Efekti dodataka kolagena na smanjenje bora pripisuju se njihovoj sposobnosti da stimulišu organizam da samostalno proizvodi kolagen.

2. Ublažava bolove u zglobovima

Kolagen pomaže u održavanju integriteta naše hrskavice, a to je tkivo nalik gumi koje štiti naše zglobove.

Kako se količina kolagena u našem organizmu smanjuje starenjem, povećava se i rizik od razvoja degenerativnih poremećaja zglobova, poput osteoartritisa.

Foto: Shutterstock

3. Jača kosti

Kao što se kolagen u našem organizmu smanjuje starenjem, tako s godinama propada i koštana masa. To može dovesti do stanja poput osteoporoze, koju karakteriše niska gustina kostiju i povezana je sa većim rizikom od preloma kostiju.

4. Čuva srce

Kolagen pruža strukturu našim arterijama, krvnim sudovima koji nose krv iz srca do ostatka organizma. Bez dovoljno kolagena, arterije mogu postati slabe i krhke.

To može dovesti do ateroskleroze, bolesti koju karakteriše sužavanje arterija. Ateroskleroza ima potencijal da dovede do srčanog udara i šloga.

Koju količinu i koliko bi dugo trebalo piti kolagen proverite sa svojim izabranim lekarom koji će vam dati precizne i jasne smernice.

(Telegraf.rs)