Neurolog dr Skot Smol, koji se bavi istraživanjem Alchajmerove bolesti, objasnio je da nedostatak sna zapravo stvara previše sećanja, a da je rezultat toga preopterećen mozak i nedostatak prostora za stvaranje novih sećanja, pa je zato lakše zaboraviti i neke važne informacije, piše Mind Body Green.
Preporučujemo
Kako spavanje u pretoploj prostoriji utiče na san i zdravstveno stanje
7 navika koje vas sprečavaju da se dobro naspavate, a da toga uopšte niste svesni
Šta se dešava sa sećanjem dok spavamo
- Jedna od osnovnih funkcija sna je čišćenje memorije - pojašnjava dr Smol.
Ideju je prezentovao neuronaučnik, molekularni biolog i dobitnik Nobelove nagrade Fansis Krik koji je utvrdio da spavamo kako bismo zaboravili. Ovo znači da u snu naš mozak uklanja nevažne podatke.
Ako zamislimo mozak kao veliko polje, a sećanja su trava koja niče iz tla, san omogućava održavanje polja i uklanjanje nepotrebnih delova trave. Ako ne spavamo dovoljno, mozak ne može da ukloni nevažne informacije.
Svakodnevno se susrećemo sa hiljadama informacija kojih verovatno nismo ni svesni.
- Mozak može da upamti hiljade detalja, a većina ih je nevažna za naše živote - kaže dr Smol.
Kao i kod obrasle livade, tokom vremena sećanja se akumuliraju i stvaraju nered. Kad ljudi ne spavaju dovoljno, njihov mozak ne može da ukloni "višak materijala" i zadrži samo bitne informacije. Zato je nedostatak sna povezan sa problemima u učenju i pamćenju.
Šta se dešava sa vašim mozgom kad ste usamljeni?
- Budući da je u tom slučaju mozak prepun informacija, ljudi ne mogu nesmetano da razmišljaju - kaže Smol.
Kako podstaći bolji san za bolje sećanje
Teorija ima smisla, jer je san ključan za obnavljanje svih ćelijskih sistema u telu i njihov oporavak, a to uključuje i sećanja.
Kako biste podstakli bolji san, u spavaćoj sobi održavajte odgovarajuću temepraturu i u isto vreme idite na spavanje, ali pripazite i na obroke pre spvanja, jer oni takođe mogu da utiču na kvalitet sna.
Video: Zorana Šulc: Zbog sna sam znala da ću još živeti
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Slon nikad ne zaboravlja: Postoje li dokazi o tome
Zašto su ljudi koji spavaju na levoj strani mnogo zdraviji od onih koji spavaju na desnoj
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
<% post.title %>
Kako se nositi s nadutošću: Uzroci, simptomi i efikasna rešenja
Video: Neko se baš potrudio da ukrasi ovaj automobil: Ovo je jelka na četiri točka
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"MORBIDNO I BOLESNO" Srbija UŽASNUTA poklonom za rođendan! Slavljenik se GUŠI U SUZAMA, a nacija GORI OD BESA I LJUTNJE: "Jeziviji trend nije postojao, PREKINITE na vreme"
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
NAJLEPŠA ŽENA SA KOSOVA udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Ivica
Ne jedem ništa posle 18h,slabo spavan imam astmu koristim 3 pumpice,loše vreme vlažnost velika malo mao astmačni napadi,ne smem zaspati bojim se da ću se ugušiti.Spavam od 22h-23h,pa od24-02,posle od 03-05h.Eto pomoći mi nema.
Podelite komentar