Zbog čega je vitamin C važan za organizam: Nedostatak uzrokuje brojne zdravstvene probleme
Vitamin C je esencijalni vitamin i naše telo ne može da ga proizvede, što znači da moramo da ga unosimo što kroz namirnice što kroz suplemente.
Preporučujemo
5 vrsta namirnica koje loše utiču na pamćenje: Većinu svakodnevno konzumiramo
5 namirnica koje ne sadrže ugljene hidrate: U njima možete uživati bez bojazni od viška kilograma
Nedostatak ovog vitamina može da prouzrokuje brojne zdravstvene probleme, a najčešći simptomi su gubitak težine, upaljene desni koje često krvare, umor, rane kojima je potrebno duže vreme da zarastu i česte prehlade.
Vitamin C je esencijalna komponenta vezivnog tkiva i igra veliku ulogu u njegovom oporavku.
On je takođe vrlo moćni antioksidans koji jača organizam. Antioksidansi su molekuli koji štite imuni sistem, braneći ćelije od šetetnih slobodnih radikala.
Osim toga, dobro deluje na zdravlje, kada je u pitanju oksidativni stres.
Poznato je i da je C vitamin često sastojak kozmetičkih proizvoda, jer je potreban za biosintezu kolagena.
Brojna istraživanja dokazala su da unošenje ovog vitamina smanjuje rizik od koronarnih bolesti, stoga neki biraju da ga unose kao suplement, a drugi putem namirnica.
Vitamin C se smatra odličnim "sredstvom" za podizanje i održavanje jakog imuniteta.
Vitamin C će doprineti apsorpciji gvožđa, a jedna studija je pokazala da samo 100 mg vitamina C može da podstakne bolju apsorpciju gvožđa u krvi.
S obzirom na to da je nemoguće stvoriti veću zalihu ovog važnog nutrijenta, vrlo je važno svakodnevno ga uzimati u dovoljnoj količini.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Humanitarno stand-up veče: Tradicionalni dm Movember u znaku podrške muškom zdravlju
Milica (19) posle nesreće "priča" samo očima: Iz kome se probudila na Sv.Petku, od vrata nadole ne oseća ništa
Telo bebe pronađeno pored puta u industrijskoj zoni Mančestera: Horor na severu Engleske
<% post.title %>
Lista namirnica u slučaju rata: Sve što treba za preživljavanje po uputstvu koje dobijaju Skandinavci
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
