Zbog čega je vitamin C važan za organizam: Nedostatak uzrokuje brojne zdravstvene probleme
Vitamin C je esencijalni vitamin i naše telo ne može da ga proizvede, što znači da moramo da ga unosimo što kroz namirnice što kroz suplemente.
Preporučujemo
5 vrsta namirnica koje loše utiču na pamćenje: Većinu svakodnevno konzumiramo
5 namirnica koje ne sadrže ugljene hidrate: U njima možete uživati bez bojazni od viška kilograma
Nedostatak ovog vitamina može da prouzrokuje brojne zdravstvene probleme, a najčešći simptomi su gubitak težine, upaljene desni koje često krvare, umor, rane kojima je potrebno duže vreme da zarastu i česte prehlade.
Vitamin C je esencijalna komponenta vezivnog tkiva i igra veliku ulogu u njegovom oporavku.
On je takođe vrlo moćni antioksidans koji jača organizam. Antioksidansi su molekuli koji štite imuni sistem, braneći ćelije od šetetnih slobodnih radikala.
Osim toga, dobro deluje na zdravlje, kada je u pitanju oksidativni stres.
Poznato je i da je C vitamin često sastojak kozmetičkih proizvoda, jer je potreban za biosintezu kolagena.
Brojna istraživanja dokazala su da unošenje ovog vitamina smanjuje rizik od koronarnih bolesti, stoga neki biraju da ga unose kao suplement, a drugi putem namirnica.
Vitamin C se smatra odličnim "sredstvom" za podizanje i održavanje jakog imuniteta.
Vitamin C će doprineti apsorpciji gvožđa, a jedna studija je pokazala da samo 100 mg vitamina C može da podstakne bolju apsorpciju gvožđa u krvi.
S obzirom na to da je nemoguće stvoriti veću zalihu ovog važnog nutrijenta, vrlo je važno svakodnevno ga uzimati u dovoljnoj količini.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Kako nas svakodnevni predmeti izlažu opasnim bolestima: Od vulvitisa do raka testisa
Iskopao telo majke iz groba i odneo ga kući: Kad su ga pitali zašto, njegov odgovor je šokirao sve
Dve namirnice koje stručnjaci upozoravaju da "zaista izazivaju rak": I nijedna nije šećer
<% post.title %>
Postoji veza između brzine hodanja i dobrog starenja: Kako možete popraviti svoj tempo
Video: Moždana aneurizma: Kada nastupi najstrašnija glavobolja ovaj mali signal vam može spasiti život
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je Tamara Vučić izgledala dok je bila VODITELJKA JUTARNJEG PROGRAMA: Imala je 23 godine, prezivala se Đukanović, gledali smo je na Pinku
Ćerka našeg legendarnog glumca "RASTAVILA" Slobodu Mićalović i Vojina Ćetkovića: "Ona je FATALNA ŽENA, zeznuta i nepredvidiva"
Kim Džong Un zabranio ženama da KORISTE ULOŠKE, a SE*S moraju da imaju na OVAJ NAČIN! Nedozvoljene stvari u Severnoj Koreji koje su ŠOK za većinu planete
