6 razloga zbog kojih bi trebalo da "pustimo suzu": Psiholog objašnjava zašto je plakanje zdravo

Foto: Shutterstock

Postoje stvari koje su od velike pomoći za očuvanje mentalnog zdravlja, a jedna od njih je plakanje. Mnogi suze smatraju slabošću, međutim malo je poznato da one donose katarzu za celo naše telo, a posebno čiste našu dušu.

Preporučujemo

- Plakanje je izuzetno zdravo, jer između ostalog smanjuje stres, pročišćava naše misli, ali i donosi olakšanje - kaže za Telegraf psiholog Ana Popović.

Ona ističe da je zapravo predrasuda da "slabići" plaču i navodi da su ljudi koji plaču mentalno jači od onih koji teško puste suzu.

- Ljudi koji plaču skloniji su empatiji, otvoreniji su u pokazivanju emocija, ranjiviji su, a to su sve osobine koje ih zapravo čine metalno jačim od onih koji nisu skloni da "puste suzu"  ili to smatraju neprimerenim - ističe psihoterapeut.

Popović ističe da je plakanje prava blagodet za očuvanje našeg mentalnog zdravlja i navode da postoji, kao što se i spominje u stručnim istraživanjima psihologa, bar šest dobrih razloga zašto je povremeno dobro plakati.

1. Plakanje smanjuje stres

Malo šta kao suze deluje katarzično na naš organizam. One nam pomažu da se oslobodimo nagomilanog stresa, negativnih osećanja, frustracije i nervoze. Stres opterećuje ne samo našu psihu nego i naše telo, a suze mogu da budu od velike pomoći da izbacimo stres, opustimo se i budemo spremniji za suočavanje sa svakodnevnim životnim izazovima.

2. Suze proćišćavaju misli

Suze čiste naš um, baš onako kako razni preparati ili namirnice za detoksikaciju koje koristimo čiste naše telo. Baš kao što je nezdrava hrana otrov za naše telo, negativne emocije su otrov za naš um i dušu.

Suočavanje sa negativnim mislima pomaže da ih izbacimo, korisno je i za to da se bolje "povežemo" sa sobom i shvatimo šta želimo.

3. Pojačava našu otpornost

Kada se usudimo da zaplačemo "priznajemo" svoja osećanja, bez toga da ih skrivamo i potiskujemo. To je pokazatelj da smo spremniji da se suočimo sa svojim negativnim emocijama, umesto da ih "gurnemo pod tepih".

Ukoliko imamo strahove naše prepoznavanje istih i suočavanje sa njima učiniće nas otpornijim. Ukoliko potiskujete emocije dugo to se neće samo loše odraziti na vaše mentalno, nego i na fizičko zdravlje. Potiskivanje i gomilanje nezadovoljstva, besa i negativnih emocija često su okidači za mnoge somatske bolesti.

Foto: Shutterstock

4. Plač donosi olakšanje

Pošto otpustimo loše emocije kroz suze, osećamo se daleko "lakše". Mnoge psihološke studije dokazuju da plakanje pomaže da se osećamo bolje. To je uglavnom zbog toga što kada plačemo, naš mozak oslobađa endorfin, a to  zauzvrat dovodi do opšteg osećanja spokoja.

5. Ljudi koji plaču su iskreniji

Osobe koje se ne boje plakanja ohrabruju i podstiču druge da iskažu svoja osećanja na isti način. Uče ih da se zbog toga ne plaše osude okoline. Pokazivanje emocija podrazumeva iskrenost, tako da oni, koji su spremni da pokažu osećanja i ne stide ih se, imaju određenu vrstu hrabrosti.

6. Suze su korisne i za fizičko zdravlje

Ako niste znali plakanje naš organizam oslobađa toksina. Suze uništavaju blizu 90 % bakterija koje se nalaze u očima i to za svega nekoliko minuta. To je sve dokaz da su naše psihičko i fizičko zdravlje izuzetno povezani, kao i da od stanja naše psihe zavisi koje sve psihosomatske simptome možemo da razvijemo.

(Telegraf.rs)