Vitamini i minerali veoma su bitni za zdravlje i uravnoteženo funkcionisanje organizma. S obzirom na brz tempo života i sve češće posezanje za brzom hranom, veća je verovatnoća da će našem organizmu nedostajati određene količine nekog vitamina ako ga ne nadomestimo na drugi način.
Preporučujemo
5 namirnica koje poboljšavaju pamćenje i čuvaju zdravlje mozga
U ovih 5 vrsta namirnica ima najviše vitamina D: Štiti i od infekcija respiratornog sistema
Deficit vitamina B12 u organizmu može dovesti do blagih, ali i pojave veoma izraženih simptoma koji onemogućavaju normalno svakodnevno funkcionisanje.
1. Vrtoglavica
Istraživanja su pokazala da osobe koje se žale na jake vrtoglavice imaju i do 40 odsto niži nivo vitamina B12 u odnosu na zdrave osobe.
Osobe s manjkom vitamina B12 podložnije su i depresivnim raspoloženjima. Ako ste primetili ove simptome, obratite se svom lekaru kako biste utvrdili da li je zaista reč o nedostatku ovog važnog i za organizam neophodnog vitamina.
2. Umor
Umor je jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B12. Umor se pojavljuje zbog toga što se telo oslanja na vitamin kako bi stvorilo crvena krvna zrna koja prenose kiseonik do organa. Bez dovoljno kiseonika u ćelijama, osećaćete se umorno bez obzira na to koliko ste dugo spavali.
3. Bledi ste u licu
Lice otkriva mnogo o zdravlju, od prehrambenih navika do životnog stila. Ako je vaš ružičasti ten zamenio žuti ton verovatno se radi o manjku vitamina B12.
4. Zaboravni ste
Ukoliko u poslednje vreme često zaboravljate gde ste ostavili ključeve ili ne znate šta tražite u kuhinji - ne brinite, to nije simptom rane demencije već verovatno posledica nedostatka vitamina B12.
Poželjno je da date krv na analizu, ako se otkrije insuficijencija ovog vitamina, dodajte ishrani namirnice bogate B12 vitaminom i ubrzo će simptomi početi da nestaju.
Video: Kako da običnim češljanjem utvrdimo da li imamo manjak vitamina D u organizmu
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Istražujemo: Zašto smo gojazni? Ova tri faktora utiču na naše zdravlje a da nismo ni svesni
Procenjuje se da oko 800.000 ljudi u Srbiji živi sa ovom bolešću, evo koji su simptomi
Danijel je mislio da ga oči bole od naprezanja na poslu: Dijagnoza koju je čuo okrenula mu je život naglavačke
<% post.title %>
Grip, virusi, korona! Doktori apeluju na građane da se vakcinišu, jer kod osetljivih ljudi može biti opasno
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
