4 simptoma koja ukazuju na nedostatak vitamina B12: Telo šalje jasne signale
Po hemijskoj strukturi, B-12 predstavlja jedan od najsloženjih vitamina
Vitamini i minerali veoma su bitni za zdravlje i uravnoteženo funkcionisanje organizma. S obzirom na brz tempo života i sve češće posezanje za brzom hranom, veća je verovatnoća da će našem organizmu nedostajati određene količine nekog vitamina ako ga ne nadomestimo na drugi način.
Preporučujemo
5 namirnica koje poboljšavaju pamćenje i čuvaju zdravlje mozga
U ovih 5 vrsta namirnica ima najviše vitamina D: Štiti i od infekcija respiratornog sistema
Deficit vitamina B12 u organizmu može dovesti do blagih, ali i pojave veoma izraženih simptoma koji onemogućavaju normalno svakodnevno funkcionisanje.
1. Vrtoglavica
Istraživanja su pokazala da osobe koje se žale na jake vrtoglavice imaju i do 40 odsto niži nivo vitamina B12 u odnosu na zdrave osobe.
Osobe s manjkom vitamina B12 podložnije su i depresivnim raspoloženjima. Ako ste primetili ove simptome, obratite se svom lekaru kako biste utvrdili da li je zaista reč o nedostatku ovog važnog i za organizam neophodnog vitamina.
2. Umor
Umor je jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B12. Umor se pojavljuje zbog toga što se telo oslanja na vitamin kako bi stvorilo crvena krvna zrna koja prenose kiseonik do organa. Bez dovoljno kiseonika u ćelijama, osećaćete se umorno bez obzira na to koliko ste dugo spavali.
3. Bledi ste u licu
Lice otkriva mnogo o zdravlju, od prehrambenih navika do životnog stila. Ako je vaš ružičasti ten zamenio žuti ton verovatno se radi o manjku vitamina B12.
4. Zaboravni ste
Ukoliko u poslednje vreme često zaboravljate gde ste ostavili ključeve ili ne znate šta tražite u kuhinji - ne brinite, to nije simptom rane demencije već verovatno posledica nedostatka vitamina B12.
Poželjno je da date krv na analizu, ako se otkrije insuficijencija ovog vitamina, dodajte ishrani namirnice bogate B12 vitaminom i ubrzo će simptomi početi da nestaju.
Video: Kako da običnim češljanjem utvrdimo da li imamo manjak vitamina D u organizmu
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Lekari imaju ozbiljne savete za astmatičare, one sa visokim pritiskom, hronične bolesnike! Ovo je važno...
Nakon što mu je odsečeno 10 centimetra penisa upozorava druge na simptome raka: HPV izazvao svrab i crvenilo
Gastroenterolog dr Saša Perić: Kada su simptomi poput nadimanja i bolova u stomaku alarm za uzbunu
<% post.title %>
U Srbiji od raka prostate godišnje oboli oko 3.000, a premine 1.000 muškaraca
Video: Marija Milutinović novinarka Telegraf.rs izveštaj iz Bele kuće
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"OVO JE DOKAZ DA SE MEGAN NIKADA NIJE PORODILA" Hari opisao rođenje Arčija i priznao da su on i glumica "DUVALI" GAS, a ljudi KLJUČAJU OD BESA i ništa mu ne veruju
Evo šta je BABA VANGA PROREKLA o Donaldu Trampu i da li se njeno proročanstvo OBISTINILO: "Da, vratiće se, ali..."
SANJIN SVEKAR je Džejms Bond: Ko je prelepa Hercegovka koja se udala za sina jednog od najvećih holivudskih glumaca
