Nadutost stomaka pojava je koju je gotovo svaki čovek nekada osetio i složićete se da nije nimalo prijatan osećaj. Za nadimanje stomaka je, pored dehidratacije, najveći krivac i pogrešan odabir namirnica.
Preporučujemo
5 namirnica koje utiču na smanjivanje lošeg holesterola: Ukusne su i lako dostupne
5 namirnica koje čuvaju kosti: Pune su kalcijuma, ali neke treba oprezno konzumirati
Ovo stanje karakteriše neprijatan osećaj u stomaku, zbog čega je on tvrd i nadut posle unete hrane. Neke namirnice pospešuju osećaj nadutosti u stomaku, ali ima i onih koje će vam pomoći da takvu pojavu uklonite.
Kako biste sprečili ovaj neprijatan osećaj, bilo bi poželjno da svakodnevno konzumirate neku od ovih namirnica:
1. Jogurt
Probiotičke bakterije koje se nalaze u jogurtu održavaju digestivni sistem zdravim, što smanjuje pojavu gasova i nadimanje. Za ravan stomak, nutricionisti preporučuju svakodnevno konzumiranje običnog ili grčkog jogurta.
2. Bademi
Ukoliko osećate nadutost bilo bi poželjno da grickate bademe, ali povedite računa da nisu posoljeni, jer so podstiče nadutost. Bademi su bogati vitaminom E koji je odličan za mladoliki izgled kože, a obiluju proteinima i omega 3 masnim kiselinama.
3. Celer
Celer sadrži dosta vode koja pomaže telu da se očisti od toksina. Pokazao se kao sjajan diuretik i borac protiv nadutosti, pa ga nutricionisti često preporučuju za rešavanje ovog problema.
4. Zeleni čaj
On je prirodni antioksidans koji je odličan za zdravlje celog organizma, a takođe je i blagi diuretik pa može da pomogne u ublažavanju nadutosti.
5. Banane
Banane imaju najveću količinu kalijuma - minerala koji pomaže kod oslobađanja tela od gasova. Kalijum je odličan za otklanjanje problema sa nadimanjem, ali i regulisanje unosa natrijuma.
6. Špargla
Špargla ima probiotski efekat koji podstiče rad probave i čisti creva. U 100 grama špargle ima samo 35 kalorija, pa u tom specijalitetu možete da uživate koliko želite.
7. Braon pirinač
Zbog skroba i vlakana koje sadrži, pirinač se lako vari i pomaže da se stomak vrati u "normalan" oblik. Ono što braon pirinač čini tako dobrim izborom jeste činjenica vas sitim i smanjuje potrebu za hranom.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Dea je uspela da skine čak 30 kilograma: Ima rigorozan plan ishrane, samo ove 4 namirnice doručkuje
Lista namirnica u slučaju rata: Sve što treba za preživljavanje po uputstvu koje dobijaju Skandinavci
Višak vode u organizmu: Šta treba menjati kako se ne biste osećali naduveno i izazvali ozbiljnije probleme
<% post.title %>
Želite da živite duže? Naučnici preporučuju da pratite ovih 5 pravila zdrave ishrane
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
Sale71
Zaboravili ste vakcine!
Podelite komentar
Maja
Djumbir, kupus ...
Podelite komentar