Za bol u leđima postoji rešenje: Veoma je jednostavno i efektno
Bolovi u leđima se pojavljuju iz više razloga
Stil života modernog čoveka, mnogo vremena koje provodi sedeći u kancelariji, kao i smanjena fizička aktivnost kod mnogih ljudi rezultira bolovima u leđima.
Preporučujemo
Bol u leđima može da ukaže na ozbiljne zdravstvene probleme: Ovo su 5 najčešćih
4 situacije u kojima ne bi trebalo da ignorišete bol u leđima
Kada osete ovu vrstu bola, mnogi traže spas u lekovima ili agresivnim vežbama, što u prvom slučaju samo maskira problem, a u drugom može da rezultuje još većim tegobama. Ipak, i za to postoji rešenje, a tajna je samo u šetnji.
Stručnjak za mišićno-skeletni sistem Eš Džejms kaže da ljudi često pogrešno misle kako bi trebalo da izbegavaju kretanje kada se javi bol u leđima. Napominje da je upravo u tome lek.
Bolovi u leđima se pojavljuju iz više razloga, ali je više kretanja pravi melem.
- Važno je da često menjate položaj tela, posebno ukoliko radite za stolom čitav dan ili provodite mnogo vremena sedeći. Ustanite, istegnite se, prošetajte, samo nemojte dugo da ostajete u istom položaju - savetuje Džejms.
Negativne efekte dugotrajnog sedenja mogu da ublaže vežbe, pa bi trening posle posla bio savršeno rešenje.
Uprskos verovanju da bi trebalo da izbegavate sve vežbe kada postoji fizičko oštećenje, Eš kaže da nije pametno izbegavati svaku vrstu kretanja.
- Znamo da ponekad ljudi izbegavaju vežbanje jer se plaše da će napraviti veću štetu, ali u većini slučajeva to im može pomoći da se brže oporave. Predložio bih da u početku to budu nežne i lagane vežbe, a zatim naprednije. I hodanje je dobro - rekao je Eš.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Upozorenje svima koji šetaju ljubimce pored reke: Psu pokidan nos, naleteo na skrivenu opasnost na obali
Trikovi koje svaki vlasnik mora da zna: Kako eliminisati miris mokrog psa i sprečiti lepljenje dlaka za odeću
Margo Robi prvi put uslikana sa bebom: Prva zajednička šetnja i najlepši prizor
<% post.title %>
FED doneo odluku o kamatnim stopama dan nakon što je Tramp izabran: Evo u kom smeru
Video: Dragana Mirković sagradila kuću porodici sa Golije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Adrijana Lima prošetala BEZ GAĆICA I BRUSHALTERA, bomba - fotke oborile mreže: INTIMNU ZONU prekrila jedino resama i svaki korak je MAMIO UZDAHE
Bila je NAJVEĆA PRIRODNA LEPOTICA sa A liste Holivuda, danas je NEPREPOZNATLJIVA: 31 injekcija botoksa na 3 meseca, a sve zbog zdravstvenog poremećaja koji ju je odvukao u ILEGALU
Rođen je BEZ OČIJU, NOSA I VILICE, roditelji su ga krili, a onda je čuveni hirurg izveo ČUDO: "Dečak bez lica" 10 godina kasnije izgleda NEPREPOZNATLJIVO
