I dok se različite dijete svakodnevno pojavljuju i još brže nestaju na talasima novih otkrića i trendova – jedna aktivnost je uvek prisutna i na nju nemaju uticaja ni trendovi niti bilo šta drugo. U pitanju je naša elementarna potreba - konzumiranje vode.
Preporučujemo
4 ključne stvari kod mršavljenja koje dovode do uspeha: Do vitke linije bez rizika po zdravlje
Ne posežite odmah za lekovima: Postoji 7 boljih rešenja za glavobolju od analgetika
Do sada već verovatno znate da dnevna doza vode održava pravilno funkcionisanje tela, kožu čini čistom i pomaže pri mršavljenju.
Konzumiranje vode ne mora biti stresno, niti dosadno. Postoje brojni načini kako da učinite da vaša nova zdrava navika bude zabavna.
1. Podesite alarm
Nekim ljudima je normalno da u toku radnog vremena ne popiju ni kap vode. To se dešava jer su zauzeti poslom i ne osećaju potrebu za njom. Zato bi trebalo da postavite alarm koji će vas na svaki sat vremena podsetiti da popijete čašu vode.
2. Uvek nosite flašu vode sa sobom
Kada izlazite iz kuće sigurno proverite da li ste poneli telefon, ključeve i novčanik. Sada bi tome mogli da dodate i flašiču vode. Ukoliko sa sobom budete nosili flašu vode, veća je verovatnoća da ćete je i popiti.
Ovo je odlična stvar ako radite kancelarijski posao, jer flašicu možete staviti na radni sto kao podsetnik da bi trebalo do polovine radnog vremena da je ispraznite.
3. Dodajte vodi ukus
Voda sa prirodnim ukusima voća i lekovitog bilja je savršeno i zdravo osveženje. U bokal vode dodajte iseckano voće, poput limuna, pomorandže, nane..., a oni će vodi dati lep ukus i istovremeno delovati kao blagi detoks na vaše telo.
4. Pijte voda uz druga pića
Dobar način da ostanete hidrirani je da pored omiljenog napitka ili pića uvek imate i čašu vode. Ovaj savet posebno važi za one koji dan započinju kafom.
5. Stavite čašu vode na noćni stočić
Svi se probudimo dehidrirani, a rehidracija ujutro je važna za podršku energije, produktivnosti i koncentracije. Ne samo da će čaša vode biti jedna od poslednjih stvari koju ćete videte pre nego što zaspite, već će vam ujutro ona prva pasti na pamet.
6. Dva puta oslušnite svoje telo
Nekada telo potrebu za vodom prepoznaje kao potrebu za hranom, pa ljudi u toj situaciju odmah posežu za njom. Stoga bi trebalo da oslušnete svoje telo i prvo popijete čašu vode, pa tek onda sagledate da li ste stvarno gladni.
Video: Trikovi profesionalnog kuvara: Evo kako najlaške da odvojite batak i karabatak sa pileta
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Za sva godišnja doba - tende
Danas je Sveti Nikola, ako ovo ne uradite, gosti će otići razočarani!
Procedure i vrste snimaka kod snimanja zuba
<% post.title %>
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
