Kako da pobedite depresiju koju izaziva tmurno vreme: Psihoterapeut otkriva metode koje pomažu

 
 
 ≫ 
  • 2

Dolaskom jeseni dan postaje kraći, kiše su uobičajena pojava, gužve u saobraćaju učestalije i veće

Tužna, tuga, tužna žena Foto: Unsplash.com

Prelazak iz jednog u drugo godišnje doba i promene temperatura utiče i na one koji obožavaju sva godišnja doba. Ipak, prelazak iz letnjih u hladne dane, posebno ako je nagli, mnogima će poremetiti raspoloženje.

Dolaskom jeseni dan postaje kraći, kiše su uobičajena pojava, gužve u saobraćaju učestalije i veće. Letnji režim prestaje da važi u svim segmentima društva, pa i opušteno raspoloženje, karakterističnije za leto, počinje da pada.

Iako ovo ne važi za sve, ima i onih tipova ljudi koji početkom jesenjih dana osećaju melanholiju i neobjašnjivu tugu.

Uprkos tome što je pravilo pojave depresije karakterističnije za proleće, pojava ovog stanja nije retka ni u jesen, objašnjava za Telegraf psihoterapeut Ana Popović.

- Verovatno je da će ove godine biti naglašenija pojava depresije zbog anksioznosti i stresa koji smo prošli u ove skoro dve godine pandemije, pa je korisno preventivno delovati - kaže Popović za Telegraf.

Ona ističe da je moguće na dobar način prevenirati ovakvo stanje koje izaziva tmurno vreme.

Tuga, depresija, usamljenost Foto: Pixabay

- Tmurno vreme vrlo često kod ljudi koji su tome skloni izaziva i tmurne misli. Kako biste to sprečili, probajte da što manje gledate televiziju i slušate vesti, posebno one koje su loše. Tu se posebno misli na vesti koje se tiču bolesti i crne hronike - savetuje psihoterapeut.

Poželjno je, dodaje, i izbegavati negativno okruženje i okružiti se samo ljudima koji vam prijaju. Osim toga, čak i ako su temperature niže nego letnje i kiša pada, poželjna je fizička aktivnost.

- Šetajte, čak i kada je kiša, to može biti prijatno za vaše telo, a posebno može da deluje blagotvorno na vaš um - objašnjava Popović.

Ukoliko šetnja po lošem vremenu nije aktivnost koja vam prija, psihoterapeut savetuje da se okrenete korisnim sadržajima u svom domu.

- Čitajte knjige veselog sadržaja, a ako već posežete za daljinskim upravljačem, gledajte komedije i romantične filmove - savetuje ona.

Video: Posle ovog videa svi idemo u šetnju bar pola sata

(Telegraf.rs)

Video: Marija Milutinović novinarka Telegraf.rs izveštaj iz Bele kuće

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Nemanja

    8. oktobar 2021 | 13:31

    Ma da sigurno.Ovako tmurno vreme samo pojačava depresiju kod onog ko je im.Ako ti je loše par dana nisi u depresiji

  • Licemerka

    8. oktobar 2021 | 16:59

    Zakasnili ste sa savetima. Ja sam već poludela...🙄 🙄

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA