Kako da pobedite depresiju koju izaziva tmurno vreme: Psihoterapeut otkriva metode koje pomažu
Prelazak iz jednog u drugo godišnje doba i promene temperatura utiče i na one koji obožavaju sva godišnja doba. Ipak, prelazak iz letnjih u hladne dane, posebno ako je nagli, mnogima će poremetiti raspoloženje.
Preporučujemo
Čak 60 odsto Srba sagoreva na poslu: 3 pokazatelja zbog kojih ćete od 2022. moći na bolovanje
Svaki drugi srednjoškolac depresivan zbog onlajn nastave: Anketa otkrila kako se stvarno osećaju
Dolaskom jeseni dan postaje kraći, kiše su uobičajena pojava, gužve u saobraćaju učestalije i veće. Letnji režim prestaje da važi u svim segmentima društva, pa i opušteno raspoloženje, karakterističnije za leto, počinje da pada.
Iako ovo ne važi za sve, ima i onih tipova ljudi koji početkom jesenjih dana osećaju melanholiju i neobjašnjivu tugu.
Uprkos tome što je pravilo pojave depresije karakterističnije za proleće, pojava ovog stanja nije retka ni u jesen, objašnjava za Telegraf psihoterapeut Ana Popović.
- Verovatno je da će ove godine biti naglašenija pojava depresije zbog anksioznosti i stresa koji smo prošli u ove skoro dve godine pandemije, pa je korisno preventivno delovati - kaže Popović za Telegraf.
Ona ističe da je moguće na dobar način prevenirati ovakvo stanje koje izaziva tmurno vreme.
- Tmurno vreme vrlo često kod ljudi koji su tome skloni izaziva i tmurne misli. Kako biste to sprečili, probajte da što manje gledate televiziju i slušate vesti, posebno one koje su loše. Tu se posebno misli na vesti koje se tiču bolesti i crne hronike - savetuje psihoterapeut.
Poželjno je, dodaje, i izbegavati negativno okruženje i okružiti se samo ljudima koji vam prijaju. Osim toga, čak i ako su temperature niže nego letnje i kiša pada, poželjna je fizička aktivnost.
- Šetajte, čak i kada je kiša, to može biti prijatno za vaše telo, a posebno može da deluje blagotvorno na vaš um - objašnjava Popović.
Ukoliko šetnja po lošem vremenu nije aktivnost koja vam prija, psihoterapeut savetuje da se okrenete korisnim sadržajima u svom domu.
- Čitajte knjige veselog sadržaja, a ako već posežete za daljinskim upravljačem, gledajte komedije i romantične filmove - savetuje ona.
Video: Posle ovog videa svi idemo u šetnju bar pola sata
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Čudesni moždani neurotrofni faktor: Kako ga prirodnim putem povećati za zdraviji mozak?
Milica Todorović angažuje političara da joj radi pesme! Progovorila o ZG: Čujem se sa svima iz Tanjine postave
Depresija kosi Srbe! Psiholozi za Telegraf.rs otkrivaju koje simptome nikako ne smete ignorisati
<% post.title %>
Alarmantni podaci! U Srbiji oko 250.000 ljudi pati od depresije, a 10 od 15 odsto njih završi fatalno
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Nemanja
Ma da sigurno.Ovako tmurno vreme samo pojačava depresiju kod onog ko je im.Ako ti je loše par dana nisi u depresiji
Podelite komentar
Licemerka
Zakasnili ste sa savetima. Ja sam već poludela...🙄 🙄
Podelite komentar