Kako da pobedite depresiju koju izaziva tmurno vreme: Psihoterapeut otkriva metode koje pomažu
Prelazak iz jednog u drugo godišnje doba i promene temperatura utiče i na one koji obožavaju sva godišnja doba. Ipak, prelazak iz letnjih u hladne dane, posebno ako je nagli, mnogima će poremetiti raspoloženje.
Preporučujemo
Čak 60 odsto Srba sagoreva na poslu: 3 pokazatelja zbog kojih ćete od 2022. moći na bolovanje
Svaki drugi srednjoškolac depresivan zbog onlajn nastave: Anketa otkrila kako se stvarno osećaju
Dolaskom jeseni dan postaje kraći, kiše su uobičajena pojava, gužve u saobraćaju učestalije i veće. Letnji režim prestaje da važi u svim segmentima društva, pa i opušteno raspoloženje, karakterističnije za leto, počinje da pada.
Iako ovo ne važi za sve, ima i onih tipova ljudi koji početkom jesenjih dana osećaju melanholiju i neobjašnjivu tugu.
Uprkos tome što je pravilo pojave depresije karakterističnije za proleće, pojava ovog stanja nije retka ni u jesen, objašnjava za Telegraf psihoterapeut Ana Popović.
- Verovatno je da će ove godine biti naglašenija pojava depresije zbog anksioznosti i stresa koji smo prošli u ove skoro dve godine pandemije, pa je korisno preventivno delovati - kaže Popović za Telegraf.
Ona ističe da je moguće na dobar način prevenirati ovakvo stanje koje izaziva tmurno vreme.
- Tmurno vreme vrlo često kod ljudi koji su tome skloni izaziva i tmurne misli. Kako biste to sprečili, probajte da što manje gledate televiziju i slušate vesti, posebno one koje su loše. Tu se posebno misli na vesti koje se tiču bolesti i crne hronike - savetuje psihoterapeut.
Poželjno je, dodaje, i izbegavati negativno okruženje i okružiti se samo ljudima koji vam prijaju. Osim toga, čak i ako su temperature niže nego letnje i kiša pada, poželjna je fizička aktivnost.
- Šetajte, čak i kada je kiša, to može biti prijatno za vaše telo, a posebno može da deluje blagotvorno na vaš um - objašnjava Popović.
Ukoliko šetnja po lošem vremenu nije aktivnost koja vam prija, psihoterapeut savetuje da se okrenete korisnim sadržajima u svom domu.
- Čitajte knjige veselog sadržaja, a ako već posežete za daljinskim upravljačem, gledajte komedije i romantične filmove - savetuje ona.
Video: Posle ovog videa svi idemo u šetnju bar pola sata
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Nisam oprala pidžamu svog pokojnog sina, grlim je, još miriše na njega": Potresna ispovest neutešne majke
Raspoloženje i duševni mir u tanjiru: Kako da izborom hrane ublažimo anksioznost
Šta psi osećaju nakon što vlasnik izađe iz kuće: Većina njih se odlično snađu, ali uvek ima izuzetaka
<% post.title %>
Ako mačku dugo ostavljate samu, olakšajte život njoj i sebi pomoću ovih 10 predmeta
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
Nemanja
Ma da sigurno.Ovako tmurno vreme samo pojačava depresiju kod onog ko je im.Ako ti je loše par dana nisi u depresiji
Podelite komentar
Licemerka
Zakasnili ste sa savetima. Ja sam već poludela...🙄 🙄
Podelite komentar