Koliko dnevno treba da pešačite da biste gubili kilograme: Ova aktivnost nema "bumerang" efekat
Stručnjaci kažu da brze metode mršavljenja često imaju kontra efekat, odnosno da se neželjeni kilogrami brzo vraćaji, ali kod pešačenja to nije tako
Ako ste planirali da ubrzate proces gubljenja kilograma, a istovremeno ste se odlučili za zdravo mršavljenje i niste ljubitelj teretane i grupnih treninga, pešačenje je idealna aktivnost za vas. Svakodnevno hodanje daće za kratak period vidljive rezultate i pomoći vam da postignete željenu kilažu.
Preporučujemo
Kako da ubrzate metabolizam? Naš nutricionista daje savete zlata vredne
Pomozite telu da brže sagori kalorije: Ovo su najgore prehrambene navike koje usporavaju metabolizam
Stručnjaci kažu da brze metode mršavljenja često imaju "bumerang" efekat, odnosno da se neželjeni kilogrami brzo vraćaji, ali kod pešačenja to nije tako.
Budite dosledni, pečašite svakodnevno. Čarobna formula ne postoji, ali ona koja bi mogla da vam pomogne kaže da bi trebalo da pešačite oko 300 minuta nedeljno, odnosno sat vremena dnevno, pet dana u nedelji.
Ako hodate duže od jednog sata, rezultati će biti brži u vidljiviji. Menjajte intezitet hodanja i probajte da pređete dužino od 1,5 kilometra za 15 do 20 minuta.
Istovremeno pazite na držanje tela.
Ako imate neke povrede, nemate previše vremena i ne možete da pešačite svaki dan sat vremena odjednom, pokušajte da održite rutinu od deset minuta hodanja, ali šest puta dnevno.
Video: Miri Karanović bi u 7. deceniji mnoge devojke pozavidele na formi: Evo kako glumica održava liniju
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ljudi na TikToku poludeli za prirodnim suplementom, tvrde da ima isti efekat kao i čuveni lek za mršavljenje
Ja sam dijetetičar i ovo je moj savet broj 1 za gubitak težine
Kako je smršala Adrijana Lima? Posle trećeg porođaja vratila se jednom jedinom proverenom režimu
<% post.title %>
Tajna mršavljenja Kejti Peri po preporuci nutricioniste: Jede isključivo ovakav doručak
Video: Božović o suđenju za "Ribnikar": Ovo je bilo jedno od najstrašnijih suđenja u mojoj karijeri
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Tamara Vučić u Keniji nosi NAJORIGINALNIJU HALJINU kakvu mnoge žene ne bi imale smelosti da obuku: Miks tri različita ŠARENA DEZENA daje izrazito šik pečat
Kupala sam bebu najbolje prijateljice, VIDELA OVO NA NJOJ i odmah sam znala DA JE MOJ MUŽ OTAC: Dupla izdaja koja je otvorila VRATA PAKLA - prevario me je sa 30 žena za 6 godina
IMA 3 DOJKE i u njene neobične grudi ZURE I MUŠKARCI I ŽENE: Ovaj redak fenomen viđa se kod 1% svih ljudi na svetu, a evo O ČEMU JE REČ I KAKO SE TRETIRA
Lucy Ch
Ne treba mnogo pešačiti nego manje jesti,poskupela je hrana.
Podelite komentar
FANTOM
To važi za besposlene i lezileboviće ako ih uhvatite da mogu jedan sat dnevno maknuti tetku sa stolice. Dok sam pušio imao sam 90 kg. i dnevno na poslu oko mašine prelazio 5—6 km. a sada više ne pušim već osam godina i imam 120 kg. ali isto dnevno prelazim 5—6 km. ali sve teže i teže. Obilna jela koja su zamenile cigare doteraše cara do duvara.
Podelite komentar