Koliko dnevno treba da pešačite da biste gubili kilograme: Ova aktivnost nema "bumerang" efekat
Stručnjaci kažu da brze metode mršavljenja često imaju kontra efekat, odnosno da se neželjeni kilogrami brzo vraćaji, ali kod pešačenja to nije tako
Ako ste planirali da ubrzate proces gubljenja kilograma, a istovremeno ste se odlučili za zdravo mršavljenje i niste ljubitelj teretane i grupnih treninga, pešačenje je idealna aktivnost za vas. Svakodnevno hodanje daće za kratak period vidljive rezultate i pomoći vam da postignete željenu kilažu.
Preporučujemo
Kako da ubrzate metabolizam? Naš nutricionista daje savete zlata vredne
Pomozite telu da brže sagori kalorije: Ovo su najgore prehrambene navike koje usporavaju metabolizam
Stručnjaci kažu da brze metode mršavljenja često imaju "bumerang" efekat, odnosno da se neželjeni kilogrami brzo vraćaji, ali kod pešačenja to nije tako.
Budite dosledni, pečašite svakodnevno. Čarobna formula ne postoji, ali ona koja bi mogla da vam pomogne kaže da bi trebalo da pešačite oko 300 minuta nedeljno, odnosno sat vremena dnevno, pet dana u nedelji.
Ako hodate duže od jednog sata, rezultati će biti brži u vidljiviji. Menjajte intezitet hodanja i probajte da pređete dužino od 1,5 kilometra za 15 do 20 minuta.
Istovremeno pazite na držanje tela.
Ako imate neke povrede, nemate previše vremena i ne možete da pešačite svaki dan sat vremena odjednom, pokušajte da održite rutinu od deset minuta hodanja, ali šest puta dnevno.
Video: Miri Karanović bi u 7. deceniji mnoge devojke pozavidele na formi: Evo kako glumica održava liniju
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Arijana nikad mršavija na crvenom tepihu: Tvrdi da je ovo zdrava verzija njenog tela, ali fanovi ne veruju
Trik za mršavljenje koji i nauka podržava: Besplatno sredstvo za ubrzanje metabolizma
<% post.title %>
7 namirnica koje pomažu u sagorevanju masti na stomaku: Jedna slabo koristimo, a jako je dobra
Video: Petra je prevremeno rođena beba: Na rođenju imala je svega 680 grama i 33 centimetra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovo su NEHRIŠĆANSKA IMENA koja CRKVA NE PRIHVATA, a Srbi ih uporno daju deci: Evo šta se dešava ako hoćete da KRSTITE DETE čije ime nije u spisima
U 26. godini udala se za 89-GODIŠNJEG MILIJARDERA, pa mu istog dana rekla "Ćao, dragi, odoh u Grčku"! Potrošila 2 miliona dolara u JEDNOM DANU, dobijala šta je htela, a u testamenu - NIŠTA
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
Lucy Ch
Ne treba mnogo pešačiti nego manje jesti,poskupela je hrana.
Podelite komentar
FANTOM
To važi za besposlene i lezileboviće ako ih uhvatite da mogu jedan sat dnevno maknuti tetku sa stolice. Dok sam pušio imao sam 90 kg. i dnevno na poslu oko mašine prelazio 5—6 km. a sada više ne pušim već osam godina i imam 120 kg. ali isto dnevno prelazim 5—6 km. ali sve teže i teže. Obilna jela koja su zamenile cigare doteraše cara do duvara.
Podelite komentar