4 razloga zbog kojih je dobro da spavate bez jastuka: Promena navike može da vam pomogne
Ljudi su u stalnoj potrazi za idealnom formulom koja će im omogućiti miran san. Mnogi su spremni da za udoban jastuk daju vrtoglavu cifru, a posle određenog vremena, opet se javljaju bolovi u ramenom pojasu i vratu.
Preporučujemo
Nesanica i buđenje u toku noći će biti prošlost: Metoda 10-3-2-1 pomaže da odmah utonete u san
Ovo je idealna dužina sna za smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara: Da li je poštujete?
Spavanje bez jastuka sigurno deluje nezamislivo, međutim, spavanje sa njim možda i nije najbolji način za odmor.
Verovali ili ne, jastuk može da utiče na raspoloženje i telo, a spavanje bez njega donosi brojne koristi.
1. Ublažava bolove u leđima
Mnogi jastuci mogu dovesti do neprirodnog položaja za spavanje, a potpora koju pružaju ne traje dugo. Iako sam jastuk neće naškoditi leđima, može pogoršati bolove. Kada spavate bez jastuka, kičma može da se odmori, a telo je u prirodnom položaju.
2. Sprečava glavobolju
Ako se probudite sa glavoboljom, možda je vaš jastuk krivac za to. Previsoki jastuci izazivaju napetost u vratnim mišićima, što može da prouzrokuje jutarnje glavobolje.
3. Pomaže kod bolova u vratu
Većina jastuka vam ne omogućava da spavate u prirodnom položaju. Naprotiv, mogu čak da pogoršaju držanje tela u toku spavanja. Dugotrajno savijanje vrata na bilo koji način izazvaće nelagodu, a preuski ili mekani jastuci mogu da dovedu do bolova u vratu.
4. Smanjuje stres
Što više smetnji u toku spavanja imate, telo ima manje vremena za mnoge važne funkcije koje se javljaju za vreme spavanja. Stalni nedostatak sna može da utiče na raspoloženje i koncentraciju, a vaše telo će u toku dana lučiti više hormona stresa.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Zašto je duže spavanje tokom praznika dobro? Idealan period da ustalite red spavanja, a dozvoljena je i dremka
Poza za spavanje može uticati na kvalitet vašeg sna: Ako se borite sa nesanicom, ovo možda ima udela
Devojčica (4) se iskrala tokom noći i zaspala ispred vrtića: Nećete verovati šta je razlog bežanja
<% post.title %>
Zašto su ljudi koji spavaju na levoj strani mnogo zdraviji od onih koji spavaju na desnoj
Video: Ovako je izgledala ponoćna liturgija u Hramu Svetog Save: Mir Božiji, Hristos se rodi
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
MIRKO ŠARIĆ je bio na vratima REALA, vredeo je milione, a onda se OBESIO zbog rezultata DNK TESTA: Sinu je menjao pelene, OBOŽAVAO svoju devojku, ali šok istina ga je SLOMILA
Sreli smo NAJLEPŠU STUDENTKINJU u Beogradu: Oduševila nas je svojim URBANIM STILOM i KULTUROM, a njen kaput će poželeti svaka žena u ormanu!
Planeta ŠOKIRANO GLEDA U NOVE SLIKE NOVAKA SA PLAVOM KOSOM! Đoković izblajhan do temena izgleda BRUTALNO: "Ovo je dokaz da lepim ljudima sve lepo stoji"
Мики
Ја сам један од оних који редовно спавам без јастука и могу да потврдим све што је наведено у тексту у корист спавања без ослонца за главу.
Podelite komentar