Трчање ујутру, одмосно на празан стомак, је огроман стрес за организам који ће повући глукозу са собом, а онда енергију из гликогена, тако да нећемо топити масти. Ујутру на празан стомак се ради брзи ход (од 45-60 минута), нека брзина од 6.5-7 из простог разлога што није превелики стрес за организам, а уз то депои гликоена су скоро празни (гликоген је примарно гориво за енергију), тако да ће енергија ићи из масти. На крају: можеш да брзо ходаш или трчиш, али ако ти исхрана није сређена, узалуд је све.
бојан
Трчање ујутру, одмосно на празан стомак, је огроман стрес за организам који ће повући глукозу са собом, а онда енергију из гликогена, тако да нећемо топити масти. Ујутру на празан стомак се ради брзи ход (од 45-60 минута), нека брзина од 6.5-7 из простог разлога што није превелики стрес за организам, а уз то депои гликоена су скоро празни (гликоген је примарно гориво за енергију), тако да ће енергија ићи из масти. На крају: можеш да брзо ходаш или трчиш, али ако ти исхрана није сређена, узалуд је све.
Podelite komentar